医院病床上，小张望向窗外的眼神中透露出绝望、无助。前天刚刚确诊肝癌的他现在也还不能将接受这个事实。换作是谁，也难以接受这个事实，大好的青春就断送了。
病床旁的家属更是不敢相信，这么优秀的孩子会患上肝癌。在父母眼中，小张就是他们的骄傲，每个月总是会给家里寄钱；同事眼中，小张就是一个非常优秀的同事，加班总是最后一个，业绩也总是名列前茅。
家境不好但是又非常有教养的小张，自己一个人在大城市打拼，自己住的是隔断，吃得最多的是面条配咸菜，总是想着多加班，多拿点提成补贴家用。但是这一切都是上个月开始被打破了。
经常上腹疼痛，并且伴有全身乏力，据小张讲：当时就是以为自己太累了，没有休息好，就没有太在意，也是想着自己在大城市打拼，苦点累点没有关系，可是怎么也没有想到会确诊肝癌。
医生提示：小张这3个习惯加速了肝病的恶化
1、经常熬夜
我们总觉得自己年轻，熬点夜其实没有什么，偶尔的一两次熬夜确实没有大碍，及时调整就可以了。但是经常性的熬夜就会对我们的肝脏造成不可逆的伤害。
身体机能的恢复的最好时间就是晚上1-3点进入到深度睡眠的时候，长期熬夜就会破坏身体机能的最佳修复与调养时间段，肝脏也不例外。得不到有效的休息，进而就会导致肝部供血不足，肝部细胞得不到有效的修复。
长此以往，肝部细胞就会代谢异常，病变以及癌变的概率就会大大增加。并且我们的肝部往往不能及时地给到我们反馈，往往发现的时候都已经是中晚期了。
2、常吃咸菜、营养不良
前文中提到，由于小张的懂事，自己总是省吃俭用，咸菜也就大大降低了自己的吃饭开支。但是经常吃咸菜无疑就是在给自己的肝脏代谢增加负担。
经常吃咸菜会使咸菜中的二甲基亚硝酸盐转化为二甲基亚硝胺，而二甲基亚硝胺是一种致癌物，长此以往就会大大增加人体患癌的风险。但是偶尔吃咸菜对我们的身体也是有好处的，但是仅限于偶尔！
勤俭的习惯是不错，但是小张做的是不对的，长期的面条加上咸菜会使身体出现严重的营养不良，加上每天超负荷的工作量，一定会出问题的。
3、抽烟、喝酒
抽烟这个习惯是小张在高中就学会的坏习惯，抽烟致癌不仅仅只是肺癌，香烟在燃烧过程中会产生很多致癌物，长达抽烟会加速肝脏的纤维化以及肝脏炎症，这些都会加速肝脏的病变。
喝酒对于小张来说实在是无奈之举，因为要应酬客户，用现在的一句话就是，酒桌上客户喝好了，业绩自然就好了。酒量不好的人要是跑销售业务，酒量也是可以很快提高的，但是就是伤身体。酒精摄入过量会导致肝脏许多毒素堆积无法有效排除，并且很大几率会诱发酒精脂肪肝、肝硬化。
肝病预防要坚持“5个一”
一个穴位
太冲穴，是肝脏排毒主要穴位，经常按摩太冲穴，有利于肝脏健康。穴位如下图：
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
一小时运动
运动可以强健肝脏，也有助于排毒，。想要帮助肝脏排毒，保证自身的肝脏健康的话，可以选择在晚饭后一小时散散步，有助于强肝护肝，减轻肝脏的压力。
散步也能"散心"，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。散步以微微感到身体发热，微微出汗就可以了，不宜过度运动。
一天好心情
好心情，有助于肝脏排毒。心情郁闷、压抑、生气等，都会给肝脏"添堵"，令肝气郁结，危害肝脏健康。
因此，保持一个好的心情，也是十分重要的。
结语：身体是我们的自己的，固然压力很大，我们也要照顾好自己，毕竟身体是革命的本钱。肝脏是沉默的器官，早期肝病患者不痛不痒，但是我们自己一定要敏感起来。真的出现了问题，留给我们的就只剩下懊悔！
