很多男性因为精神压力太大，不良的饮食以及睡眠不足等，体力和精力每况愈下，各种疾病也随之而来如三高和心脏病等。对男性而言，除了多运动外，也不能忽略健康营养支撑，只有合理的饮食结构，才能维持身体和心理健康，不妨来了解一下适合男性的食物。男人应该如何养生，这些都是《本草纲目》中有记载的：
人参：自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。具有补气，固脱，生津，安神，益智。具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神之效。
牡蛎：首载于《神农本草经》，书中将其列为上品。其中记“牡蛎，味咸平，主伤寒寒热，温疟洒洒，惊恚怒气，除拘缓鼠瘘，女子带下赤白，久服，强骨节，杀邪气，延年。
黄精：味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之功效。
枸杞子：性甘、平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功能，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
山药：味甘、性平。具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药之功。
芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
梅花鹿的副产品：鹿之一身皆益人。大抵鹿乃仙兽，纯阳多寿之物，能通督脉，又食良草，故其肉、角有益无损。
食疗与养生的好处非常多，如果男性平时能多吃这些对身体有益的食疗，养成每天保持健康的好习惯，不仅能有效增强体质，增强身体的抵抗力和免疫力，还能让许多疾病不吃药就能得到很好的治疗。
