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肝脏不好的人,上厕所有3种表现,占一个,最好也检查一下

常言道,肝者,将军之官,主疏泄,主藏血。

肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能,一旦肝脏受损,对人体的危害可想而知。

所以,人们常说“养肝就是养命”!

那么,肝脏不好的人,会有哪些表现呢?

一、尿液颜色异常

正常人的尿液是淡黄色,清晰透明的液体。

如果在喝水正常的情况下,尿液呈现“浓茶色”,就要警惕肝脏是否出现问题了;

另外,如果早起,第一次的尿液看上去呈咖啡色的,也要警惕肝胆疾病的发生。

二、便秘腹泻交替

肝病患者,很容易出现大便不成形的现象。

而且,通常会有便秘和腹泻交替的症状出现,这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。

在临床上,又被称作“肝源性腹泻”,是肝不好的表现之一。

三、黑便

临床表明,多种疾病都可以引发大便发黑,但大多数情况下,和胃肠道消化系统有着密切关系。

另外,出现黑便,也可能是肝脏有问题,导致消化道出血所致。

这类患者的食管和胃里的静脉会曲张,胃里的粘膜也会有一些糜烂,就会导致大便发黑。

如果上厕所时,大便发黑,且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象,就要注意肝脏是否发生了病变!

日常6个行为习惯,会加速肝脏“受损”,尽量避免

1、抑郁

中医看来,肝主疏泄,其志在怒。也就是说,肝脏,喜舒畅,而恶抑郁。

像发怒、抑郁、情绪激动等不良情绪,会导致肝火旺盛,出现口角生疮、脸长肝斑,月经不调等现象。

2、夜宵

吃宵夜,会加重肝脏负担,长此以往,容易导致脂肪肝

此外,太晚吃宵夜,不利于消化,会影响睡眠,睡眠不好,又进一步危害肝脏健康。

所以,肝脏不好的人,一定要减少吃宵夜的习惯,切莫贪嘴。

3、饮食过“重”

这里的“重”,指的是重口味,即高油、高盐的饮食。

高油的食物,通常热量较高,会导致肝脏内脂肪含量增加,进一步加重脂肪肝的发生;

另外,肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量,尤其是腹水患者,如果吃过多口味重、刺激性食物,很容易引起消化道出血。

4、隔夜食物

隔夜食物,一般是指,放置时间超过10小时以上的食物。

这类食物,在存储的时候,容易受到二次污染,损害身体健康;

另外,也容易受到黄曲霉菌的污染,产生黄曲霉毒素。其是导致肝脏细胞坏死,肝脏病变的一大诱因!

所以,日常生活中,在不浪费大量粮食的前提下,尽量不要吃隔夜食物。

5、嗜酒

酒精是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。

研究发现,一年内,即使每天仅饮用一杯酒,也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险,增加0.5%!

而嗜酒,最伤的就是肝脏。酒精摄入体内产生乙醛,乙醛对肝细胞有毒性作用,可以加速肝细胞死亡,影响肝细胞的自我修复。

6、睡眠不足

肝藏血,人卧则血归于肝。

经常熬夜的人,既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

而对本身就有肝脏疾病的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化,甚至引发肝癌的可能。

肝不好的人,做好3件事,肝脏慢慢变健康

1、优质睡眠

养肝重在睡眠,而睡眠养肝,则是最简单有效的方式。

一份高质量的睡眠,对于肝脏的自我恢复,有着重要的作用。

每晚尽量保证在11点前入睡,因为此时,是肝经活跃的时候,人卧血归于肝,此时睡觉,可使流经肝脏血流量增加。

有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,有利于肝脏自我修复。

2、喝杯护肝茶

发酵奶汁草,每天泡水喝,可很好地保护肝脏,促进肝脏排毒。

奶汁草,是“药食两用”的小植物,将其根部,按照红茶发酵工艺,可降低奶汁草的寒性。

现代科学证实,奶汁草可以对抗内毒素,造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

其入肝经,擅长排肝毒,清肝热,预防肝损伤,奶汁草跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

3、按小腿

在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处,有一个穴位:阳陵泉。

经常按揉此穴,肝火旺盛导致的郁结之气,便会被散发出来。

一般每天用大拇指,顺时针按揉1-2分钟,在逆时针按揉同样时间即可。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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