肾，乃先天之本，生命之源。
它像“净化器”一样，给身体过滤代谢毒素。
大约每分钟可净化1升血液，1小时可将全身血液过滤12遍。
因此，在一定程度上，存在着“肾不好、难长寿”，需格外注意保护肾脏。
肾不好，难长寿，出现4个异常，说明需要养肾了，坚持做好5件事
异常1：疲劳、没劲儿
肾脏受损会影响身体代谢废物，进而会出现精神不振、疲劳、没劲儿之感。
偶尔乏力，调整睡眠一般就会改善，但若持续超过一个星期，建议去检查。
异常2：排尿异常
尿液泡沫变多，长时间不消失；尿液颜色异常，呈浓茶色或混浊如淘米水。
此时，及时检查，这些情况，都说明肾脏出现了问题，不可忽视。
异常3：身体浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官。肾受损，水分就会蓄积，便会因此身体浮肿。
尤其是，早起后眼皮浮肿，或双脚、双腿浮肿，最好去查查肾脏。
异常4：听力下降
肾开窍于耳，肾气旺盛，人的听觉功能良好，听力清晰。
一旦出现听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损了。
养护肾脏，做好5件事
第1件：饮食一多一少
一多：黑色食物。
黑色入肾，食疗养肾，可多吃点黑色食物。
此外，紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物，对肾脏亦有好处。
一少：过咸食物。
咸味入肾，过咸则伤肾。
吃得过咸，会加重肾脏排泄负担。
久而久之，容易诱发一些列的肾脏疾病。
所以，在饮食上，一定要注意，避免太咸。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气。
