每天早上总要来杯咖啡“提振精神”，如果没喝就浑身不对劲！咖啡能促进新陈代谢、保持清醒、提升工作效率，不过若咖啡喝多不仅咖啡因对身体会造成负担，还会有变胖的可能，美女营养师高敏敏在脸书粉专列出多种咖啡的热量排行，“第一名”连续喝一个月竟会胖2.4公斤，排名曝光震惊众人！
▲咖啡适量喝，能促进新陈代谢、保持清醒、提升工作效率。
高敏敏分析，摩卡咖啡热量最惊人，一杯500ml热量605kcal，若连续喝一个月累积热量高达18150kcal，可能会胖2.4kg；而美式咖啡一杯23kcal，喝一个月后“几乎不会胖！”因为额外的添加物少、热量也最低。
另外，高敏敏指出，咖啡适量喝、正确喝，能帮助增加新陈代谢、保持清醒、提升工作效率，每日咖啡因摄取量建议为300毫克以下，对健康不致造成影响，若有心血管疾病、心律不整、肠胃病、长期失眠的患者、孕妇、孩童，最好避免或减少含咖啡因饮品的饮用。
▲咖啡热量排行出炉。
◎咖啡热量排行（一杯大杯咖啡约500ml热量估值）：
◆摩卡咖啡一杯605kcal
喝一个月后累积热量：18150kcal
胖2.4kg
◆焦糖玛奇朵一杯361kcal
喝一个月后累积热量：10830kcal
胖1.4kg
◆拿铁咖啡一杯256kcal
喝一个月后累积热量：7680kcal
胖1kg
◆卡布奇诺一杯200kcal
喝一个月后累积热量：6000kcal
胖0.8kg
◆美式咖啡一杯23kcal
喝一个月后“几乎不会胖！”
◆加糖加奶精的热量：
液糖球/颗+42kcal
奶精/颗+26kcal
砂糖/条+12kcal
