①缺钙与长个
缺钙确实是身体抽搐的原因之一，当血液中钙离子浓度较低时，就会导致肌肉、神经出现兴奋，导致肌肉痉挛抽搐。
对于老年人而言，如果经常半夜发生抽筋，还可能是骨质疏松导致，需要注意补钙。
长个的说法大都与缺钙相关联，但缺钙≠长个，身高也不可能因为多抖几下就长起来，否则的话姚明长身体时得抖坏多少张床……
②癫痫
癫痫的症状可不是“抖一下”，发病时病人全身抽动的幅度非常大，并伴随意识丧失、脸色发紫、口吐白沫，严重时可致大小便失禁。
③“濒死”信号
担心自己这样抖着抖着就过去了？据研究数据，约70%的人曾经在睡觉时发生抖动，但都还活得健健康康，所以这种说法并不科学。
大部分人发生睡眠抖动，其实是出现了“临睡肌抽跃症”，其在日常生活中十分常见，如打嗝、眼皮跳、紧张时的肌肉抽搐，主要由过度劳累、工作压力大等因素所导致。
1、动脉粥样硬化
如果老年人下肢一侧的肌肉，经常在夜间发生痉挛，很可能是动脉粥样硬化。起因是体内血液循环受阻，血管长期受到压迫的情况下，就会刺激肌肉组织，导致痉挛抽筋。
还会伴有患肢怕冷、走路易疲劳、小腿有酸痛感的症状。
2、腰椎间盘突出
因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，引起抽筋。已有研究表明，腰椎间盘突出症患者，发生腿部抽筋的概率高达70%。
上述两者的分辨方法是：除了抽筋，腰椎间盘突出患者在腰部、臀部外侧会呈放射状，像电流般的疼痛。
此外，尤其要警惕这个因素引起的手抖……
中医认为肝主木，而木生风，当出现肝阴虚、气血不足时，就容易生内风。睡眠时身体静止，内风却在身体四处窜动，就发生了痉挛抖动。而四肢，恰恰是最能体现肝风的地方。
自测肝风的方法：双手平举，如果手有轻微的抖动，或者平时手上有麻木的症状，就要怀疑是不是有肝风了。尤其本身有高血压的情况下，更要小心各类心脑血管疾病。
此外，春季尤其要当心肝阳上亢，它同样是导致中风的原因之一，当肝风走到四肢引起手抖手麻的表现，就是身体在提醒。
治疗心脑血管疾病需要医生辨证论治，另外日常养护也必不可少。
按揉风池、太冲两个穴位，可以起到平息肝风，清热利湿的作用。
风池位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。
太冲位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，属足厥阴肝经。
