▲营养师指出，台湾超过9成人每日乳品摄取不达标。老是觉得累还容易抽筋？小心你可能是缺钙了！知名营养师高敏敏指出，钙是人体不可或缺的矿物质之一，除了维持骨骼健康，也可以稳定血压、调解分泌、传递正确神经讯息，但依国健署大调查发现，台湾有高达99.8%成人，每日乳品建议摄取量没有达标到...

钙是人类骨骼、牙齿的重要成分，也是身体所需的重要营养物质。缺钙会对骨骼的发育造成一定的不良影响，从而引起骨质疏松，引起肌肉痉挛，甚至引起心脏衰竭。其实很多人都会出现缺钙的情况，只是他们不清楚而已，所以也就无法及时地去治疗。如何判断自己缺不缺钙？第一、看症状儿童缺钙时会出现睡眠后哭...

▲营养师指出，台湾超过9成人每日乳品摄取不达标。老是觉得累还容易抽筋？小心你可能是缺钙了！知名营养师高敏敏指出，钙是人体不可或缺的矿物质之一，除了维持骨骼健康，也可以稳定血压、调解分泌、传递正确神经讯息，但依国健署大调查发现，台湾有高达99.8%成人，每日乳品建议摄取量没有达标到...

陈大爷退休之后日子悠闲起来，饮食挺规律，营养也跟得上，身体倒是比上班的时候好很多。只是有一个小问题，晚上睡觉时腿经常抽筋，甚至被疼醒，导致睡眠质量不太好。老伴的意思是身体缺钙，于是到药店买了钙片，服用了一段时间，可是症状没有得到有效缓解，腿抽筋的问题依然存在。在很多人的认知当中，...

自己也没做过山车，做梦去游乐场等，怎么在睡觉过程中，会出现踩空感，突然被惊醒，难道是大脑在发送某种信号？其实，每个人都有可能有这种现象，大家也不用过于担心。因为在无数个梦乡中，各种声音如身边细小的提示音等等，都有可能使你在浅睡眠中惊醒，好比是身体如触电一般的抽动，产生所谓的下坠感...

补钙似乎已成为了老生常谈。如果缺钙一般都会出现腿抽筋、骨质疏松等症状；其中年轻人缺钙会严重影响生长发育，中老年人则容易骨质疏松，在生活中经常会见到一些补钙能预防骨质疏松的广告。除了补钙之外，补充各种维生素的广告也铺天盖地，尤其是吃维生素D能预防骨质疏松的广告我们经常能看到，那么吃...

很多朋友认为骨质疏松就是缺钙，只要平时多补补钙就可以预防或改善疾病的发生。但实际上，骨质疏松可不仅仅是缺钙那么简单！骨质疏松是指骨骼中骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨强度下降、骨脆性增加，易于发生骨折的全身性骨骼疾病。从其发病的原因来看，主要是因为人体骨量达到峰值后开始逐年下降...

大家都知道，身体中的营养元素随着年龄增长会慢慢流失，比如钙元素就是其中之一。如果体内钙元素流失严重，就很容易导致骨质疏松，出现老人驼背，容易骨折的情况出现。说到伤骨骼的调味料，下面这2种就要注意了。首先就是味精，它的主要成分是谷氨酸钠，它有很好的提鲜效果。但是，这种成分摄入过多，...

膝关节是全身压力最大的一个部位，尤其是上下楼梯或者下蹲的时候所承担的压力甚至是体重的5~6倍。因此膝关节很容易出现问题，比如在走路的时候感觉膝盖突然软了一下，则是比较常见的一种，可能增加意外的发生几率。要了解膝盖突然软一下的原因，只有这样才能够进行针对性的预防和处理。走路时膝盖突...

刘阿姨平常注重养生，总会购买一些新鲜的蔬菜，家里的饭菜也很少重样。前天晚上炒了一个空心菜，还搭配了红烧肉、鸡蛋羹、小米粥，可以说是荤素搭配、营养均衡。可是睡觉睡到半夜，却出现了腿抽筋的症状，突然想起来空心菜有抽筋菜的说法，认为自己是因为吃了空心菜才抽筋的，真的是这样吗？一、空心菜...

你是否有过这样的经历？夜里睡得正香，小腿肌肉突然疯狂抽筋，无法动弹！这酸爽，刻骨铭心，疼到怀疑人生，还久久不能消除。而且腿抽筋往往在你毫无防备下，来得很突然。不得不说，这感觉真的是令人窒息。对于半夜睡觉小腿抽筋，很多人都认为这是缺钙的表现，认为补补钙就行，很少因此去医院看病。但有...

“吓死我了，晚上睡觉的时候，身体突然抖一下，我以为我要掉下床了。”这种睡觉的时候突然身体抖一下的感觉，估计很多人都经历过。有人说这是还在长身体的正常反应，抖一下就说明还能长高，有人说这是大脑怕你睡着睡着，突然死亡了，那这种“睡觉突然抖一下，是怎么回事呢？”一、睡觉突然抖一下，暗示...

60岁的张女士最近出现腰痛，也渐渐有些驼背了。到医院骨科检查，拍X线片显示腰椎骨质脱钙、疏松，诊断为骨质疏松，医生建议服用维生素D钙片，但张大妈担心补钙会引起骨质增生。那么，补钙会引起骨质增生吗？钙的生理功能钙是骨组织主要成分之一，在幼儿、青春期时期都有助于促进人体的骨骼生长发育...

部分人膝关节无法保持功能良好，而是在活动，运动的过程中出现特殊声音，这种情况就是膝关节弹响。关于弹响出现和哪些因素有关，应该去了解，否则该部有病变或者其他不良因素影响没有及时发现，采取合理应对措施，会越来越严重，后续甚至出现疼痛，肿胀等情况。膝关节弹响是怎么一回事？1、半月板损伤...

在日常生活当中，有很多人在进行下蹲，或者是其他一些膝关节部位运动的时候，会出现膝关节部位弹响的情况。有不少人还会伴有比较明显的膝关节部位肿胀疼痛，以及活动受限的情况，而有些人则并没有其他的不适感。一旦出现这种情况，很多人都会认为这是由于体内缺钙导致。那么，膝关节部位发生弹响，真的...

医生，我晚上睡觉的时候，经常会突然小腿抽筋疼痛难忍！总是要过好久才能慢慢恢复，实在是太痛苦了！是因为缺钙吗？在门诊当中，有时候会遇到因为腿频繁抽筋前来就诊的患者，很多人一开口就要求开一些钙片，因为他们怀疑自己缺钙了，所以才会出现腿抽筋。但实际上，这种想法是比较片面的，在临床上，晚...

得了高血压要吃降压药，这已经成为了高血压患者的日常。那长期服用高血压药，会引起什么问题呢？最常见的一个，就是服用高血压药导致的缺钾。前不久有一位长期服药的高血压患者，因为严重的头晕、乏力来医院检查，做完血检后，发现她的血钾只剩下2.0mmol/L，是比较严重的低钾血症。如果再来得...

这样的经历你有吗？平时走路的时候，会突然觉得膝盖一酸，双腿发软，随时都会跪倒在地，有时候还会因为剧烈的疼痛而摔倒。这就是所谓的软腿。刘叔50多岁了，他经常会觉得自己的膝盖发软，整个人都不听使唤了。每当这种时候，周围的人都会对他说：没关系，就是缺钙，刘叔听到这话，也没有多想，还以为...