刘奶奶是个标准的老一辈人，从小苦过来的。虽然年近70岁，但是还是一直闲不住，在生活中特别爱干活，住在农村的她自己种菜，在自给自足的前提下还能给提供子女的日常食用蔬菜。但是从去年10月开始，刘奶奶发现自己走路变得特别不利索，原本五分钟的路程，现在要磕磕绊绊走...

补钙时，同时吃含维生素C、维生素Ｄ的食物，有助钙质吸收。钙是人体含量最多的矿物质，却也是现代人容易缺乏的营养素之一。缺钙会造成骨质疏松，还会使身体出现其它问题，因此从日常饮食补钙很重要。缺钙会骨质疏松还容易夜间抽筋钙质不仅是骨骼、牙齿的重要成分，还能帮助血...

从小朋友出生之后我们每隔一两周都要剪指甲，有的时候真觉得挺麻烦的，想要是再也不长指甲了该有多好啊！可如果你知道指甲对身体的重要性之后，可能就不会这么想了。指甲也被称为“身体的第二张脸”，从指甲的颜色、形状、厚度出现的变化，都可以反映出身体状况的改变。可以说...

山东读者王女士问：最近单位体检我查出有轻度骨质疏松，可我平时喝牛奶挺多的，每天都能达到300毫升以上，为什么还会缺钙呢?中国老年学会骨质疏松专业委员会委员闫爽答：牛奶确实是补钙的好食物，但仅靠补钙是不能预防骨质疏松的，蛋白质、钾、镁、锌、维生素D、维生素K...

不知道你有没有过这样的经历：会突然梦见自己踩空，并且身体也会不由自主猛的抽搐一下，有人说是在长个儿，有人说是因为缺钙，还有人说这是大脑在试探你是不是还活着...这到底是怎么一回事呢?这种现象叫做肌抽跃，它是一种急速的肌肉不自主抽动，类似触电一样的动作，也叫...

在人的漫漫一生中，两个头儿和一个中段期最容易缺钙。两个头儿的第一头儿，就是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大。饮用牛奶的数量一般成人每日总量以250～500ml（1～2袋）为宜。每次饮用量不宜超过250ml（1袋）。如...

在晚上睡觉的时候，总是在半夜里出现腿抽筋的情况，这是什么原因引起？除了缺钙之外，还有其他四种原因。　　对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作...

人在睡觉时，为什么会出现失重踩空的错觉？专家给出答案，看完值得注意。多数情况下，睡觉时突然腾空、踩空惊醒，这是因为临睡肌抽跃症，其属于一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。那人为什么会出现这种抽跃现象？主要有以下几个原因，...

骨质疏松症是全球第二大的流行病，仅次于心血管疾病！台北市立万芳医院骨科主治医师-陈昱斌在三立新闻网奕起聊健康节目中表示，骨质疏松比癌症还可怕，因为一碰一发生就是骨折，要是发生髋骨骨折，死亡率很高。这11种人千万要小心，危险近在眼前。▲陈昱斌医师警告，骨质疏...

骨关节炎是老年人关节致残的主要原因，有的患者可能需要进行人工关节置换术。然而，很多患者在骨关节炎的治疗过程中存在一些认识误区，影响了治疗的效果。下面列出的常见误区，您遇到了几个？误区1：爬山爬楼对老年人膝盖有益？膝关节的负荷与人的运动和走路姿态有很大的关系...

久坐不动、缺乏运动，经常出现腰酸背痛，实在非常恼人。除了跟核心肌群的肌力不够之外，也有可能是缺钙引起的。而中医则认为，腰酸背痛病因除了外伤、风寒之外，还与肝肾亏损有关。为了摆脱腰酸背痛，甚至同样因为缺钙引起的脚抽筋，中医特别推荐一味「钙」厉害的「补钙汤」。...

香蕉、橙子等，含丰富钾，能防治因神经紧张而导致的脚抽筋。不少人常常在夜间睡熟时发生小腿抽筋，疼痛难忍，一时无法动弹。而且一人腿抽筋，全家整夜都不得安宁。腿抽筋一般是小腿抽筋。小腿抽筋，医学上有个专业术语，称为腓肠肌痉挛。提到腿抽筋，人们总是认为肯定是因为缺...

在睡觉的时候，很多人遇到这样的情况，睡得好好的，突然之间出现脚踩空，随后从睡梦中惊醒，伴随着这个情况发生，会发现心跳加速，不由得疑惑，为什么会这样？有很多人在研究这个问题的时候，会考虑是不是身体缺乏一些东西，确实是这样，例如此时身体面临缺钙情况，会导致身体...

中医讲，百病之源，根在肝脏。因为，肝脏具有强大的代偿功能，对于生命健康，尤为重要。临床上很多肝病，发现时，已经是中晚期，增加肝脏疾病的死亡率。所以，生活中我们要重视肝脏的信号，做到早发现，早预防。那么，肝不好的人，有哪些表现呢？晚上睡觉时，若都出现4个现象...

人体缺钙的话不光会小腿抽筋，还会出现一系列的不良影响，对身体健康起到一定的危害。那么一个人应该要怎样判断自己也是不是缺钙呢?如果身体缺钙的话什么样的信号呢?其实如果身体出现了不好的状况，就代表身体的某一部位出现了不良的影响。尤其出于成长期间的少年儿童以及婴...

一说到腿抽筋，大多数人都会说出“缺钙”之类的话。其实这未免有些太武断了，腿抽筋不只缺钙这一个病因。可能是糖尿病呢？ 腿抽筋不只是缺钙 腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然...

自然界中食物种类极为丰富，而能被我们经常食用的各大食物，都是经过长期考验存留下来的，为我们的祖祖辈辈提供着不可或缺的营养。食物对人类的重要性不必多提，祖先为了充足的食物来源也是费劲苦心。 今天的我们，或许不需要再为如何获取食物而发愁，却为什么依旧会出现...

可能我们对缺钙的症状有一定程度的认识，如缺钙会影响到人体的骨骼和牙齿等。但是谈到缺钙的具体表现，很多人一时无法回答。下面，我们就具体描述缺钙的表现，帮助人们深入了解缺钙症状，以便自测缺钙程度，从而能够针对健康进行更好地自我完善。 1儿童 当孩子出现以下...

缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。想有效补钙，除了要补充足量钙，还要弄懂你缺哪种钙。缺钙的危害：1、缺乏大脑钙易失眠为什么一点小事就让你坐立...

提示：国内某权威调查机构曾对5000名0-6岁的孩子进行营养调查，结果显示，有27%的孩子缺乏一种营养素，32%的孩子缺乏一种以上营养素!孩子营养是否充足，不是看吃得多不多的，还有很多其他的因素会影响营养的摄入。那么，你家孩子是否营养不良?不用去医院检...