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中风的前兆“信号”,一麻、二痛、三不清,出现一个也要及时检查

脑中风,也被称为脑卒中或脑血管意外,它是人类身体健康的大敌之一。据统计,全世界每5秒钟就有一例脑中风发生。

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,也就是我们常说的“脑梗”和“脑溢血”。

脑中风的死亡率和致残率都非常高,提前做好预防,是最好的措施。

中风的前兆“信号”,一麻、二痛、三不清,出现一个也要及时检查

一麻:

手指麻木:

如果是40岁以上的中年人,在手指麻木的时候还伴有头痛、眩晕、舌头发胀等现象,且有高血压高血脂等疾病史时,应高度重视,警惕中风的发生。

二痛:

舌痛:

老年人若伴有无缘由的舌痛现象,那么一般都是微血管的炎症反应所导致。这时候应及时进行全身检查,这有可能就是中风发出的信号。

摔痛:

脑血管硬化所引起的脑缺血会导致运动神经失灵,从而发生摔跤的现象,导致摔痛。

三不清:

吐字不清:

如突然间的有吐字不清现象,那么应引起重视,有可能是脑供血不足引起的功能性神经失灵。

嗜睡不清:

嗜睡往往在中风发生前的6个月或者1年就出现了,轻者饭后困顿、不睡不醒,重者昼夜嗜睡,全天24小时睡个不停。

眩晕不清:

脑部缺血所引起的视网膜缺血,出现眼睛发黑,突然看不到东西,或者突然的眩晕感,几秒后便恢复正常,这都是中风的信号。

注意:4件事加速中风,别再做了

1、大量吸烟

长时间大量吸烟,会成为中风的加速器。

在吸烟过程中获取里面的有害物质,焦油,尼古丁等积累过多会加速血管的病变,血管粥样硬化,身体的正常循环无法保持,大脑血管病变引发大脑功能障碍,中风出现的概率高。

2、暴饮暴食

长期暴饮暴食也会成为中风的加速器,因为在不正确饮食行为的影响下肥胖概率高,身体多个指标也会跟着变化。

很多人有慢性疾病在发展,血糖,血压或者血脂水平升高影响血管健康,诱发中风,都和饮食不合理有关。

3、缺乏锻炼

中风之所以更快到来,和平时缺乏锻炼有关,运动量不足会导致身体肥胖,过度肥胖的人患上疾病的概率高。

在体内脂肪物质堆积,血液粘稠度增加之后血管壁会形成血栓,血栓脱落导致血管堵塞,狭窄,大脑需要的血液,氧气供应不足,脑中风会形成。

4、饮酒过多

那些嗜酒如命的人,不仅会因为酒精获取过多影响肝脏功能,也会增加中风几率。

酒精获取过多也会影响血管健康,很多人的血管受到刺激,血压明显升高,酒精作用之后血管的通透性下降,还可能会发生病变,硬化,进而干扰大脑部位的血液提供。

预防中风,需要做到四个“补充”

1、补充水分

水是最好的血管清洁疏通剂,多喝水,补充水分,对预防中风也是有帮助的。成人一天最少需摄取2000ml的水,不爱喝水者,可改以无糖的清淡茶饮代替。

高血压、高血糖、高血脂这三高都是脑中风的危险因素,此类人群可以每天喝一两杯茶,辅助降三高,十分有益。

2、补充高钾食物

每天进食较多新鲜蔬菜水果的人,较只进食少量蔬菜水果的人,发生中风的危险性要低。

富含钾食物的蔬菜水果,具有防中风的作用,这是因为高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例,减少体内钠水潴留,降低血容量,从而使血压降低,防止出血性中风的发生。

富含高钾的食物有菠菜番茄、大葱、土豆香蕉、柑橘、柚子等。

3、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸,,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇甘油三酯的量,而提高高密度脂蛋白胆固醇的量,达到调血脂、降血压的作用。

同时,α-亚麻酸能使血管有弹性,同时减少挤满胆固醇的血小板,预防血管凝块形成、动脉粥样硬化发生。

补充α-亚麻酸最好的食物来源是紫苏植物油,其α-亚麻酸含量高达67%左右,每天食用5-10ml即可。

4、补充番茄红素

曾有研究以1031名46岁-55岁男性作为试验对象,研究人员测量了试验对象血中的番茄红素与胡萝卜素,以及维生素E与维生素A的浓度。

研究人员发现,血中番茄红素浓度最高的男性中有11人中风,而血中番茄红素浓度最低的男性中,中风者为25人。可见,血中番茄红素浓度对中风的发生与否还是有一定联系的,体内番茄红素浓度的升高可降低男性的中风风险。

番茄红素有存在于多种蔬果中,例如番茄、红椒、西瓜与木瓜,不过对多数人而言,番茄与番茄制品的摄取番茄红素的最大来源。

责任编辑: 宋云   来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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