吃得好，睡得香，乃人生一大幸事也。可现在工作压力大，生活作息不规律，让失眠成了一个很难解决的问题。失眠不仅让皮肤变得粗糙，脸色蜡黄没精神，掉发，容易头晕脑胀。更重要的事情是，它还严重影响到工作，记忆力减退，脾气暴躁，工作中稍微不顺心的事情就容易发脾气，在同事中和客户面前很容易留下不好印象。现在这些问题日趋年轻化，许多人为了让自己能有一个好的睡眠，天天备上安眠药，可这个长期吃对身体肯定是不好的。要想解决这个问题必须从根本上解决，那还得通过食物来调理，改善身体的健康状态。
所以今天就为大家分享一道能很好缓解失眠症状的甜汤--桂圆甜汤，失眠最怕这果，遇到必买30斤。桂圆含有丰富的营养物质，蛋白质，维生素，葡萄糖等，桂圆晒干后，具有很好的调补气血，健脾补虚，缓解失眠头晕等功效。桂圆不仅可以直接去壳吃，还可以煲汤食用，功效更佳。下面就为大家分享这个桂圆甜汤的详细做法，非常的简单，一周吃三次，常年都睡得香，一觉睡到大天亮。
【桂圆鹌鹑蛋甜汤】
一，食材：桂圆10颗，红枣10颗，鹌鹑蛋8个，冰糖适量。
二，桂圆鹌鹑蛋甜汤的做法：
1.首先准备好所有的食材，将桂圆去壳，然后用清水稍微清洗一下，鹌鹑蛋煮熟后，也去壳清洗干净备用。
2.准备一口奶锅，里面放入足量的清水，把去核的红枣，还有清洗干净的桂圆一起放进去，大火煮开后，小火慢炖10分钟，接着再把鹌鹑蛋一起放进去继续炖。
3.继续用小火慢炖，直到所有的桂圆都变得饱满起来，吸收足够的汤汁，然后加入适量的黄冰糖进去调味，搅拌均匀，直到冰糖全部融化就可以出锅了。
4.盛一碗，稍微放凉些就可以开吃了，带着甜甜的味道，喝上浓浓的汤汁，整个人都觉得的，睡觉也特别的香甜。可还以给大脑摄入营养素枫烯鲨酸，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
