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世界视觉日:视力模糊,肝火旺引起!教你4点,来给肝“灭火”

今日是10月份第二个星期四,也是今天被称之为“世界视觉日”。

提起视力,很多人觉得,当看东西不清楚时,会先入为主的认为是用眼过度,但其实并非全部如此。

视力模糊,还有一种可能是被肝脏引起的。临床上的调查数据显示,肝火过于旺盛时,人们也容易有看东西模糊以及眼睛分泌物增多等症状。

正是如此,希望大家通过今日这个特殊的宣传日,重视视力,重视肝脏健康。

若是肝火过于旺盛引起的视力模糊,必须高度重视。否则随着病情逐渐发展下去,甚至还会影响睡眠,以及出现小便短赤大便干结等问题。

因此,当有了肝火旺盛的表现后,除了及时就诊之外,还得做好以下几件事,或许能辅助泻肝火。

1、调整饮食

想要去除肝火,首先可以从饮食着手,多吃有利于去火的食物,例如苦瓜,芹菜等。无论清炒,凉拌还是煲汤,口感都很不错,尤其是苦瓜,虽然吃起来口味较苦,但是却能平肝降火以及消脂减肥

2、保持好的心情

从健康学的角度分析,肝火和怒火相辅相成,如若肝火旺盛,患者往往会有情绪起伏较大,脾气暴躁等表现,由此一来,怒火旺盛又会刺激肝郁生火,致使火气上升。

因此想要泻肝火的话,一定得稳定情绪,遇到任何事情,乐观的对待,才能使得肝气正常运行。

3、拒绝熬夜

中医认为,晚上的11:00到凌晨3:00是肝脏排毒和修养的阶段,如果到了这一时间段还没有休息的话,势必会给肝脏增加工作的负担,特别是肝火本身就旺盛的人,也会进一步加重症状。

反之,若是养成早睡早起的习惯,肝脏休息时间更为充足,同时还能加快糖类,脂肪,维生素等物质的代谢,维持内环境稳定,最终达到降肝火的效果。

4、多喝水

日常生活中必须得注重水分的摄入量,这样一来才能够促进新陈代谢,进而将体内产生的垃圾毒素排泄出去,避免给肝脏造成更大的负担。

当然说是不想喝白水的话,也可以用菊花,桑葚或者柠檬等冲水喝,因为这些食材当中含有的一些成分可以有效的去肝火,进而维持肝脏健康。

特别是柠檬水,不仅能促进食物的消化,还可以清除肝脏内的代谢产物以及去除湿气,进而降肝火。

其实,在肝火旺盛时除了做好以上几件事之外,还得保持适度的运动。因为有关的研究发现,每天坚持做40分钟左右的有氧运动,一方面可以促进血液循环,同时还有利于肝气舒发

不过,对于年龄较大的人群来说,避免做强度过大的运动,建议选择慢跑或者快步走等方式。

总而言之,肝火旺盛是生活中比较常见的病症之一,它的出现原因多和饮食,抽烟喝酒,以及经常发怒有关。

所以提醒大家,如果莫名其妙的有了看不清东西的表现,就要考虑是不是肝火太旺盛了,这种情况下,想要降火就得针对性的来改善,例如调整饮食结构,保持良好的情绪,多喝水,避免熬夜和坚持运动。

责任编辑: 刘诗雨   来源:医生胡侃 转载请注明作者、出处並保持完整。

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