23岁的小林是互联网工作者,连续奋斗了好几个通宵后,总算有机会休息,可当晚在浴室洗澡时,小林却突然昏迷倒地,清醒发觉自己既不能说话,右侧身体也无法动弹,室友发现后赶紧将他送到了医院,并被确诊急性脑梗。
据了解,早在两个月前,小林就有反复头晕和视力模糊等症状,可因为工作很忙,他就没在意,最终酿成了今天的突发事件。
小林其实不胖,也没有喝酒吸烟等坏习惯,为何会发生急性脑梗呢?
医生表示,这与小林长期精神紧张,同时久坐电脑前缺乏运动,频繁熬夜有很大的关系。
一、为何中国脑梗越来越多,美国却在减少?
《新英格兰医学杂志》(NEJM)中的一篇研究,统计了1990至2016年间,全球范围内人群终生卒中风险,其中25岁后终生卒中风险在24.9%,在26年间上升了8.9%,而中国总体和男性终生卒中风险比例,均位于榜首。
而另外一项发表在《柳叶刀神经学》(Lancet Neurol)上的文章也提到中国卒中情况:2016年全球新发卒中病例为1370万例,中国就占到555万例,是全球新发卒中病例最多的国家,并且自1990年至2016,中国卒中的发病率还提高了5.4%。
研究指出,中国脑卒中的发病率在过去20年内呈现上升趋势,这和其他发展中国家差不多,但却与发达国家的下降趋势相反,这是为何呢?
原来,是中国老龄化不断加剧导致了脑卒中发病、患病和死亡率上升,并且在过去100年的时间里,欧美国家如美国,一直努力控制卒中风险因素,还持续的投资公共卫生项目,结果就是卒中风险不断下降。
二、补充叶酸防脑梗,真的靠谱吗?
在我国,对于脑梗发病率不断上升这一现象,很多人认为是缺乏叶酸所致,因而会购买各种叶酸类的药品或保健品来服用,可补充叶酸真的能防脑梗吗?
在这之前,我们需要明白一个概念:同型半胱氨酸(HCY)。
成人血液中HCY超过10μmol/L就能诊断为高同型半胱氨酸血症,而HCY升高会导致动脉粥样硬化的形成,斑块堵塞血管后就会导致心血管事件的发生,特别是高同型半胱氨酸血症合并高血压时,即可诊断为H型高血压,此时患者脑卒中的风险也会增高。
当人体内叶酸不足时就容易升高HCY,继而血管硬化、堵塞乃至破裂的问题就会促使卒中的发生。
补充叶酸来降低HCY,就能改善血管内皮功能,抑制脂质过氧化,保护血管健康并延缓动脉粥样硬化的形成和发展,比如有心血管疾病和高血压并合并HCY升高的患者,是可以适当补充叶酸来降低HCY水平。
我国卒中一级预防指南也推荐,伴有高同型半胱氨酸血症的高血压患者,通过补充叶酸来帮助降低首次卒中的发生风险。
需要注意的是,叶酸虽是维生素,但过量补充有可能损伤细胞活性,并且,不是所有高血压患者都适合服用叶酸,特别是HCY未升高时盲目补充叶酸,很可能降低免疫力或引发其他健康问题,因此需要在医生的指导下补充叶酸。
三、预防脑梗,这4点同样重要
脑梗的致死率和致残率都非常的高,如何避免这样的事情发生呢?当然是预防了!
1、健康饮食
日餐三餐尽量以清淡为主,尽量少辛辣刺激,做到荤素搭配营养均衡,要摄入足够的蔬菜和水果以帮助调节胆固醇,降低动脉硬化的发生。
另外在食用油的选择上,植物油优于动物油,每日食盐摄入量不得高于6g,高血压患者更应该严格控制盐的摄入。高糖、高脂肪、高盐食物都是脑梗帮凶,要注意远离。
2、别忽视早期信号
脑梗并非突然发生,它在发生之前会有相关的症状表现:
视力突然下降:脑梗后大脑缺血缺氧,会影响视网膜功能,从而引起视力下降,多为一过性的。
困倦想睡觉:排除睡眠不足、劳累等因素后,频繁困倦打哈欠要警惕是脑梗导致大脑缺血缺氧引起的。
四肢麻木不灵活:四肢突然感觉到无力或麻木,应当警惕是脑梗后,大脑无法指挥四肢引起的。
呕吐、头晕头痛:脑梗令大脑血氧不足,常令患者在感到头晕头痛,伴有恶心呕吐等不适。
3、改掉不良习惯
吸烟饮酒都会损伤血管而加速动脉硬化的进程,提高脑卒中的风险,因此,戒烟戒酒刻不容缓。
另外,熬夜、睡眠不足、过度劳累也不是好习惯,在血压波动时更容易诱发脑卒中,现在脑卒中不断年轻化,与年轻人喜好熬夜有很大关系。
最后,大家要改掉久坐不动的坏毛病,容易引起下肢血管血栓,而血栓脱落游走就会增加心梗、脑梗的风险。
因此大家在生活中一定要积极运动,除了增强心肺功能,也能改善血管弹性,促进全身血循,降低脑卒中风险。
4、积极治疗疾病
像高血压、糖尿病以及高血脂等慢性疾病,一定要遵医嘱进行治疗,将血压血糖血脂控制在正常范围内,避免波动过大而对健康造成威胁。
近些年脑卒中的发生率不断上升,更是呈现出年轻化的趋势,这和不良的饮食作息习惯有很大关系,因此大家在生活中一定要健康饮食规律作息和积极运动,避免情绪波动过大,如发现有脑梗的症状,应该及时就医,而不要耽误。