脑梗是一种常见的脑血管疾病，常常由血管堵塞引起，严重危及人的生命安全。近年来，脑梗发病率逐年上升，成为影响人类健康的重要问题。
脑梗致死率较高，是一种脑血管疾病。脑梗塞是由于脑部供血不足，导致脑部缺氧缺血，引起脑部细胞坏死和功能障碍的病症。
脑梗塞的发生原因可能是血管堵塞，血液凝固，血管狭窄等，而这些都与人们的饮食习惯有很大关系。
睡觉时身体出现5个症状，脑梗前来“报到”
1.一侧流口水
嘴巴一侧流口水是脑梗的常见症状表现，尤其是在睡觉的时候向着一侧方向流口水，是非常典型的脑梗前兆。
这是因为大脑血管梗塞，导致肌肉神经不协调，对口腔造成较大的影响而出现流口水症状。
2.头疼
很多情况下，我们的头部会出现疼痛感，头部疼痛也是临床上十分多见的症状，出现这种症状的原因有很多。包括睡眠不足、精神压力大、高血压、颈椎病、感冒、脑血管疾病、脑肿瘤等。
而脑梗也是会造成患者头部疼痛的情况发生，由于脑梗会出现动脉粥样硬化，导致脑部无法得到充足的血液和氧气，从而造成头部疼痛。
3.视力模糊
眼睛是身体最脆弱的部位之一，用眼不卫生或是过度疲劳，都会出现眼睛不舒服、看东西模糊的现象。
但是如果正常用眼，也按时休息，视力还是在一段时间内快速下降的话，可能是脑血管出现堵塞了。
4.恶心反胃
在脑梗来临的时候，许多不良症状都会比较明显。如果在睡觉的过程中总是有恶心反胃感出现，有可能是脑梗的一种信号。
脑梗发展过程中脑部受到损伤，局部会有缺血的现象，没有足够的血液提供很有可能会引发恶心反胃的现象。
部分患者在睡觉的过程中还可能会呕吐，因此出现了这些消化不良症状也要警惕脑梗，通过及时治疗的方式疏通血管，维持正常的血液循环，这样恶心呕吐的现象才会好转。
5.哈欠不断
当脑内的动脉硬化逐渐加重的时候，官腔会变得越来越狭窄，脑缺血缺氧的现象也会变得越来越严重，特别是呼吸中枢缺氧的时候，会引起哈欠反射。
这种现象多在缺血性中风发作前5-10天内出现，频繁打哈欠的患者高达80%作用，是一个重要的报警信号。
脑梗多半是“吃”出来的？4种食物容易让血管变堵，尽早端下餐桌
作为一种严重影响到中老年身体健康和生命安全的疾病，脑梗还在不断呈现年轻化的趋势，多数脑梗都是吃出来的，正是不健康的饮食习惯增加了脑梗的发病几率。
脑梗也被称为缺血性脑卒中，是由于脑部血栓引发的局部缺氧、缺血、坏死而引发的神经功能障碍，无论是致死率还是致残率都很高。
1.高脂肪食物
脂肪是身体必不可少的营养物质，能为身体提供热量，但体内有太多脂肪堆积时可影响器官正常运转。
当血脂升高时可引起高血压、脑梗死或心脏病。所以要少吃或不吃油炸食物、奶油制品以及肥肉等。
此外在高脂肪食物中也含有亚硝酸盐类和致癌物质，不仅引起心血管疾病，而且会增加患上胃癌或胰腺癌风险。
2.含糖过高食物
含糖分过高的食物本身热量很高，摄入过多会增加肥胖的几率，而且会导致体内的脂肪增加，血液流速受到影响，增加脑梗的概率。
3.膨化食物
如:薯片，饼干或方便面。此类食物经过加工后味道鲜美，虽能够为人体提高部分的能量，但并不能多吃。
此类食物，在成分列表中可见，卡路里含量非常高，与肥肉相比并没有好太多。且食物中水分少，容易造成口千、上火，对健康不利。
4.酒
亲朋好友，欢聚一堂，免不了举杯畅饮。但是其实酒精摄入无论是小酌还是豪饮都对身体没有什么好处。
除了会损伤肝脏、肾脏等代谢器官之外，酒精还会损伤神经系统，损坏血管。同时酒精本身在体内也会转化成脂肪，导致血脂升高，血栓形成，从而诱发脑梗、脑出血等疾病。
预防脑梗的发生，做好这些事，或能保护血管健康，远离脑梗
1.调节好饮食
脑梗主要是因为血液中的垃圾堆积或者是血管变窄、变堵塞。如果不想变得脑梗在饮食上，一定要少吃高盐，高脂肪，高糖的食物。多吃一些绿色的蔬菜、水果，杂粮，多喝水，这样才能够减少患脑梗的风险。
2.合理运动
合理的运动可以改善我们的心肺功能，改善动脉血管的弹性，减缓动脉硬化的发展速度，对脑梗死的预防可以起到很大的作用。
由于脑梗死大多发生在老年人身上，所以在运动方式的选择上，建议采取中等强度的有氧运动。根据个人身体状况将运动时长控制在30至60分钟之间，每周运动5次即可。
3.戒烟酒
其实想要预防脑梗，最应该要做的事情就是戒烟酒，因为长期的吸烟饮酒是脑梗的一个及其危险的治病因素。
香烟中的尼古丁等有害物质被身体摄入以后会损伤到血管的内膜，就会导致血管发生收缩的现象，这也是脑梗发生的一个基础的原因。
而酒精又是世界公认的致癌物质，长期的饮酒，会增加各种心脑血管疾病发生的风险。因此为了预防脑梗，戒烟酒是尤为重要的。
4.多动脑
虽然随着年龄的增长，人体的各个机能都会大幅度下降。尤其是很多中老年觉得大脑反应越来越慢，这个时候一定要经常动脑思考，让大脑处于锻炼状态，可以降低自己患脑梗的风险。
