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远离大肠癌,请记住,吃饭两不要,晚上两坚持,肠道才会更好

说起大肠癌,很多人有话要说,在所有的恶性肿瘤里,大肠癌的发病率仅次于肺癌胃癌,居恶性肿瘤的第三位,人称癌老三。

由于本身属于恶性肿瘤,所以如果没有及时发现,大肠癌也会发生远处转移,医生说,大肠癌最易转移的部位是肝脏

就在一周前,我们就接诊了这样一名患者,45岁的杨先生因为便血来就诊,便血都半年了,但他却始终认为自己罹患的是痔疮。

直到肠镜检查,医生发现导致杨先生便血的罪魁祸首,其实是直肠癌

医生提醒,导致大肠癌的主要因素是不健康的生活习惯,如果你有一些坏习惯,一天两天问题不大,但如果一直保持十年二十年,发生大肠癌的风险就会很高了。

如何才能远离大肠癌呢?请记住,吃饭两不要,晚上两坚持。

第一,吃饭不要吃太多垃圾食物,腌制、熏制、油炸、高脂肪食物,最好少吃一点,因为这些食物吃多了会增加癌症发生的风险,腌制食物里富含亚硝酸盐,熏制和油炸食物里富含苯并芘,这些都会增加大肠癌的发生风险,顿顿都是高脂肪食物,纤维素摄入减少,也容易增加大肠癌的发病率。

第二,不要一点蔬菜、水果和粗粮都不吃,蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于缓解便秘,远离大肠癌。

第三,晚上坚持走走路,走路是老少皆宜的运动方式,晚上坚持走走路,有助于促进肠道的蠕动,对于缓解便秘,提高免疫力,远离大肠癌大有帮助。

第四,晚上坚持不吃夜宵,很多人特别喜欢吃夜宵,夜宵往往是辛辣刺激性食物、烧烤类食物,吃夜宵的时候又喜欢喝点酒,吃饱喝足去睡觉,这样做对于肠道极为不利,时间长了,不仅容易诱发便秘,还会增加肠癌的发生风险。

责任编辑: 宋云  来源:医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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