水是人类生存所必需的物质，由人体细胞组成。人体40%~70%的水分构成水，参与人体的消化。吸收和细胞的组成过程可以稀释血液。一般来说，水参与人体的整个代谢过程。
人体的汗水。尿液中含有大量水分。经常喝水的原因是为了保持身体的平衡，保持体液的平衡。如果身体在短时间内失去约20%的水分，身体器官就会衰减。
经常喝茶的人和经常喝开水的人哪个更健康？医生：看看。
茶对身体的影响
茶有很多种。经常喝的茶有红茶、绿茶和花茶。茶中含有咖啡因，可以使脑细胞保持活跃和清醒，所以很多人喜欢喝茶。
喝茶对身体的新陈代谢有很大的好处，可以缓解疲劳，茶含有茶多酚，缓解血压和血脂有很好的调节作用，喝茶可以帮助血管硬化，降低心脑血管，所以喝茶有养生的作用。
绿茶富含黄酮类化合物，可减轻氧化应激，缓解炎症，对健康有益，适当饮茶有助于控制体重，茶含有咖啡因和茶多酚，能加速身体吸收氧气，能清理血管垃圾，保持血管清洁。
茶具有抗氧化作用，女性喝茶有助于延缓衰老。经常喝茶的男性也能使酒精代谢更快，有助于降低宿醉的风险。
【白开水对身体的影响】
首先，开水不添加任何防腐剂和食品添加剂，更多的是纯天然物质，可以帮助人体通过汗液和尿液排出体内毒素，排出体外，排出体内垃圾和有害物质，更健康，有助于通肠润便，调节体温。
你可以放心大胆地喝开水，因为与其他碳水碳酸饮料相比，开水是最安全的，但你必须注意开水的用量。如果你喝太多开水，也可能会增加肾脏的负担，所以你必须停止。
综上所述，长期喝茶和长期喝开水哪个更健康？
其实这个问题没有确切的答案，因为喝开水是我们每天必须做的事情之一，喝水的时候适当加点茶也能给身体带来好处。所以提醒大家，如果身体因素允许，可以适当喝点淡茶。
健康饮康饮用水的三个原则。
1.慢慢喝水
随着生活节奏的加快，很多人喜欢上厕所，穿衣服，吃饭，总是比别人快，自然喝水快。
喝水过快会影响身体。喝水过快会导致短时间内补充大量水分，增加胃、心、肝、肾等器官的负担，容易引起头痛、水肿、血压升高。从健康的角度来说，我们应该慢慢喝水，不要喝得太快，让身体适应，这样才能保持平衡，身体不容易出现问题。
2.适量饮水
大量饮用水不利于健康。成年人每天需要摄入1500~2500毫升的水。炎热的夏天出汗量大，人体对水的需求越大。
另外，尤其是晚上，不要喝很多水，这无疑会增加肾脏的负担。如果晚上长时间坚持喝水，很可能会引起肾炎。
3.不要喝生水
平时喝水的时候一定要注意，比如一些没烧开的水，最好少碰。
因为这种生水含有微生物和细菌，大量饮用会进入体内，从而增加各种器官的负担。
而且还会导致肝炎和一些传染病，所以平时要注意远离一些生水，这样可以减少对身体的伤害。
