秋季是养肺的黄金季，因为秋天气候比较干燥，会刺激到人的肺部以及呼吸道，容易出现咳嗽痰多的情况。在日常生活中，我们可以通过食疗的方式来帮助滋养肺部，呵护身体健康！那么饮食上该如何做呢？
百合：
百合其实是一种药用价值非常高的中药材，在日常生活中，经常用百合干泡水喝或用百合干煲粥喝，对于滋阴润肺具有非常好的帮助，能够帮助降低肺火，排出肺中堆积的毒素和垃圾，达到润肺排毒的目的，而且还能够帮助宁心安神，提高睡眠质量，若你能够做到，值得炫耀一下。
白萝卜：
白萝卜被称为小人参，物美价廉，水分非常充足，能够帮助缓解肺气不足，滋阴润肺、缓解咳嗽，能够给你的肺部洗洗澡，让你的肺更加的健康。所以在日常生活中，你能够每天坚持吃点白萝卜，也是一件非常值得炫耀的事情，你的肺会非常感激你。
雪梨：
秋天是养肺的黄金时间，而也是梨子大量上市的季节，所以在秋天吃点雪梨，对于滋阴润肺也具有非常好的帮助。因为雪梨能够帮助滋养肺部，提高肺的排毒和代谢功能，帮助排出肺中的毒素和垃圾，降低肺火，让肺更加的健康。
过敏性食物不要吃：秋季也是一个比较容易过敏的季节，如果过敏的话，可能就会引发肺部不适，所以像一些过敏性的食物，比如海鲜，羊肉等等这类的时候最好少吃或不吃。
冷食不要吃：在日常生活中如果吃冷食的话，不仅会给肠胃增加很大的负担，而且还可能会影响到肺的排毒和代谢功能，所以在平时饮食尽量以温热性为主，冷食最好不要吃。
辛辣刺激性食物不要吃。秋天本来就是比较干燥的季节，如果你再吃辛辣刺激性的食物，可能就会加重肺火，导致肺火旺盛，对于肺部的健康是非常不利的。所以辛辣刺激性的食物最好要把它拉入黑名单，这样才能够达到润肺排毒的目的。
所以如果想要养肺护肺，在日常生活中要牢记三吃、三不吃。如果你能够坚持做到的话，那么真是值得炫耀的一件事情，你的肺相对来说会非常的健康，身体也会感激你！
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