常常想要减掉小肚上的游泳圈，却又不知从何下手吗？不想刻意少吃或只吃蔬果，那就靠日本减重名医工藤孝文分享的燃脂圣品吧！透过一杯简单、方便自制的饮品，就能让你轻松打造不暴饮暴食的纤盈体质！
92公斤的工藤孝文医师，曾经一年内就瘦到67公斤、而且再也不复胖，他以自己曾经减下25公斤的经验表示，减重最大的要点就是：“把减肥的方法变成习惯，纳入日常生活”，先前他就推荐过靠绿茶咖啡促进燃脂，而这次他再推荐一款“柠檬绿茶”，不但可以轻松制作，更让你在整肠的过程中控制食欲，由内而外焕然一新，甚至有人维持2周瘦了将近7公斤！
用“酸”让你自然少吃，柠檬抑制脂肪吸收！
说起柠檬可能你第一印象就是酸，不说你不知道，柠檬可是很适合减肥的！工藤孝文表示，柠檬的“酸”有刺激饱腹中枢的功效，活化交感神经让饥饿感降低，自然就能避免吃太多东西，且柠檬当中含有的多酚能抑制中性脂肪的吸收，可说是天生的减肥好食材。
此外，根据日本最大的柠檬产地广岛的调查，当地柠檬摄取量愈多的民众，体内脂联素的浓度便愈高，这个脂联素俗称为“瘦激素”，具有燃烧脂肪的作用。
儿茶素抗氧化力达维生素C的百倍！绿茶整肠瘦身、减缓心血管疾病
至于绿茶，更是减肥的好伙伴！工藤孝文提到，绿茶中的儿茶素能帮助降低胆固醇、抑制血糖，有助减肥；且儿茶素的抗氧化能力大约是维生素C的近百倍之多，让你光是饮用，就能提高免疫力、从体内开始变得年轻有活力，还能活跃脂质的代谢，通过持续摄取绿茶让肠内益生菌增加，更可以达到整肠效果。
营养师陈怡洁也分享，绿茶的儿茶素为各种茶类中含量最高的，除了延缓身体内的坏胆固醇氧化，还能减缓心血管疾病的发生率。
协同作用让儿茶素吸收增加13倍！柠檬＋绿茶＝天然的瘦身良品
混合绿茶与柠檬，可以结合二者的优点，是很棒的减重饮品。美国普度大学指出，柠檬汁能最大限度地提高儿茶素吸收率，提高消耗脂肪的效率，更有强大的抗氧化效果抗老、预防心血管疾病。
林晓凌医师也曾在《平衡免疫这样吃》一书中提到，绿茶加柠檬会产生“协同作用”，指的是两个营养素互相影响下，能够达到强化效果，而绿茶中的儿茶素虽然对人体极好，但其实是相对不稳定的化合物，较难被人体吸收，不过如果遇上柠檬的话，当中的维生素C甚至能帮助儿茶素的吸收率达13倍！
自制柠檬绿茶饭前喝，有效帮你控制体重！
做法：准备1茶匙的柠檬汁，加入150毫升的绿茶（冷热皆可，不加糖、奶）混合喝即可
工藤孝文建议，在饭前20至30分钟饮用，就可以大吃特吃前刺激饱腹中枢，防止吃过量的食物，对身体造成负担。如果是自行泡绿茶，由于摄取儿茶素最佳的温度约莫落在20至82度，所以要控制热水的温度；或是直接使用市面上贩售的瓶装绿茶，在当中加入适量的柠檬汁也可以直接饮用哦！
