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男人过了50岁,别乱补,身边的“天然雄激素”,廉价还没副作用

男人过了50岁,经常会感觉自己力不从心,且可能会有夜间盗汗,记忆下降,经常困倦,精神不振,腰腿酸痛,皮肤变差,情绪低落等等情况的发生,这种可能是因为男性体内的雄激素分泌减少,造成的身体的一些列的反应,也可称为男性的更年期综合症。雄激素对于男性来说非常重要,它对男性生长发育有着很好的帮助,还有助于保持男性的阳刚之气,提高男性的免疫力,抵抗力等等。

所以对于男性来说,尤其是过了50岁,机体功能逐渐下降,雄激素分泌减少的男性来说,补充雄激素很重要,我们日常生活中有很多天然的雄激素,坚持补充可有利于延缓衰老,促进身体强壮,精神年轻。

黑枸杞:在养生食品中,枸杞经常被用到,枸杞有着很好的药用价值,对身体的调养很有帮助,如果能够坚持的用枸杞泡水,可以缓解眼部疲劳,减少对肝脏的损伤,降肝火等等,其中含有的营养成分,还有益于滋补肾脏,增强人体免疫力,延缓衰老。而且还可以补充人体的雄激素,所以很多男人会用枸杞泡水喝。

陈皮:也可指橘子皮,一个是晒干的,一个是新鲜的作用差不多,有些人可能会用陈皮泡水或者缓解消化不良的情况,陈皮除了可以加快胃肠蠕动,促进消化外,还可以有利于止咳化痰,提高代谢,促进体内的毒素垃圾的排出,减轻肝脏,肾脏的负担,从而有助于男性肾脏健康,补充雄激素等等。从而当男性过了50岁后,想要身体健康,建议可以用陈皮泡水。

冻豆腐:冻豆腐的口感相对较好,我们日常会用冻豆腐搭配肉食来提高豆腐的作用,冻豆腐中含有的蛋白质较为丰富,营养价值高,对人体的血管有着很好的保护作用,可以预防心血管疾病,还可以补钙预防骨质疏松,前列腺癌等情况,对人体的皮肤,大脑都有很好的作用,且还可以促进体内的激素平衡,提高抵抗力。男性多吃冻豆腐,可以有利于延缓衰老,增加男性魅力。

除了饮食上,男性也可以通过运动来促进雄激素的分泌。运动可以促进身体血液循环,还可以提高锻炼提高人体的敏捷度,防止肢体功能下降,可增加肌肉力量。运动还有助于提高免疫力,促进机体的激素平衡,如果雄激素较低的男性,可以通过运动来补充雄激素,促进身体恢复,还可以补充肾气。

男性可以通过散步来运动,当50岁后,有些男性可能存在关节的问题,血管的问题等等,不能剧烈的运动,而散步运动量较小,不易对身体造成损伤,还可以有助于肠胃的消化,血液的循环和机体代谢,对肢体,肌肉都是有很好的锻炼左右,且也有利于体内的堵塞排出体外,老年人经常散散步,还有利于促进身心放松,舒缓心情,有助于促进睡眠好转,补充气血,提高免疫力等等。

责任编辑: 宋云  来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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