提到衰老，你会想到什么？
也许有人说，是渐渐没有了的发际线、花白的头发、眼角的皱纹……
可是事实告诉我们，衰老是一个渐渐丧失的过程，除了外貌上的改变，更加深刻的，是身体不同器官的不断凋零：“生命老化的故事就是身体器官走向衰竭的故事。
尤其是对于男性来说，在平时要受到工作和生活的双重压力，再加上平时不注意保养自己，导致衰老速度加快，很多人未到中年就出现大肚腩，地中海的尴尬状况。
俗话说得好，知己知彼，才能百战不殆，在衰老面前我们首先要了解身体各器官的衰老时间，然后采取相应的预防措施。
男性“器官衰老”顺序表或已公布，看看自己进行到哪步了
1、大脑：20岁开始衰退
随着年龄的增长，大脑中的神经元细胞总数会慢慢降低，刚出生时神经元细胞的总数大概在1,000亿次，但是从20岁起开始走下坡路。而到了40岁神经元细胞总数以每天1万个的速度递减，进而影响人的记忆力、灵活性。
所以想要延缓大脑衰老进程，可以多吃一些健脑益智的食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋等。此外还要多吃富含卵磷脂和锌元素的食物，能够营养大脑神经，使大脑细胞保持活性。
2、肺功能：20岁开始衰退
一般来说，肺功能从20岁起开始变得延缓迟钝，到了40岁，很多人就会出现上气不接下气的情况，一方面是控制吸气的肌肉和胸腔肌肉越来越僵硬，使肺部的运行更加艰难，另一方面，呼吸以后，一些气体会残留在肺里，从而造成上气不接下气的情况。
锻炼肺功能最有效的方法是有氧运动，例如慢跑、瑜伽等，可以增强运动耐力、减少脂肪含量、减轻体重、保持健康的状态。
3、生育功能：45岁开始衰退
因为每个人的体质不一样，生活习惯不一样，都会导致这个时间有上下浮动，但是一般来说，到达45岁以后，就会逐渐呈现一个减退的情况。随着年纪的增长，这种现象会更加明显。
不规律的生活作息时间，对于男性的伤害是非常大的，所以当男人出现了性功能减退的现象时，应该先调整好自己的作息时间。尽量避免熬夜，工作中如果应酬很多的话，也可以尽量的减少这方面的应酬，平时保证充足的睡眠，让身体的各项器官得到足够的休息。
4、前列腺：50岁开始衰退
与一些身体器官衰老后呈萎缩状态不同，前列腺的衰老是从增生开始的，当它肥大到一定程度就会导致排尿困难。虽然前列腺增生在男性尤其是中老年男性群体中发病普遍，且非常影响生活质量，就诊率却大约只有三分之一，差不多三个患者中就有两个在“硬扛”。
健康的生活方式虽然不能预防前列腺增生，但可能对前列腺有好处。首先，运动和健康的饮食可以帮助控制体重，运动还能锻炼肌肉，帮助膀胱拥有良好的排空能力。
其次，拒绝辛辣食物，戒掉饮酒习惯等，利于前列腺的新陈代谢。一些不良生活方式引起的疾病，如糖尿病、心血管疾病以及肥胖，均有损于前列腺健康。
5、肠道：55岁开始衰退
因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老之后带来的最直接的问题就是便秘，大量的宿便堵塞在肠道中会使得毒素垃圾无法及时排出，反应在身体上就会出现斑点、痘痘、口臭等情况。
所以在平时可以多吃一些高纤维的食物，多吃薯类、全麦类等狮山纤维，可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。坚持每天起床后喝一大杯温开水，起到润滑肠道，清除毒素的作用。
6、肝脏：70岁开始衰退
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，这是因为肝细胞的再生能力非常强大，当手术时切除一块肝，三个月之内它就会长成一个完整的肝。
