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男性160-188cm标准体重对照表,如果你“达标”的话,那偷着乐吧

很多人都把现在这个时代比喻成一个养生的时代,但是更多人都表示其实这个事,但还是需要看脸的,所以不少人都是比较注重自己的外貌,除此之外对于自己的体型也会非常的在意,尤其是对于一些男人来说,若是线条比较完美的话,那么也更受女人喜欢,但是很多男人在平时的时候可能都有一些不好的生活习惯,从而导致出现啤酒肚或者是出现身材不好的情况。所以不少男人也会处于一个减肥的状态,其实对于男人来说,只要体重在标准范围内就不需要减肥了,如果你能达标的话就偷着乐吧。

标准体重计算公式:标准体重(kg)=身高(cm)-105。

其实通过这样的一种结论,也能够直接了解到男性的标准体重,比如说身高180厘米的男性标准体重是在75千克,当然其实对于这种的数据没有太过于苛刻的要求,只要上下浮动不超过10%就可以了。

其实对于男人来说,如果体重不超标的话,那么基本是不需要减肥的,如果想要完善自己的体型的话,那么也可以适当的进行建设,但是很多人在平时的时候可能都有着不喜欢锻炼的问题,这样一来就更容易导致出现肥胖了,在平时的时候再加上不注重自己饮食的话,那么就很容易导致出现超标的问题,在超标之后若是体脂率能保持在10%~20%之间的话,或许没有特别大的问题,但是一旦超出范围的话,那就要考虑一下减肥了。

肥胖不仅容易损害到人们的形象,更是会给身心以及身体造成一定的伤害,因为肥胖有可能会出现高血压高血脂高血糖或者是心脑血管疾病等等一系列的慢性疾病,不利于身体健康。

男性肥胖的原因

1、经常性有饭局

男性作为家中的顶梁柱上有老下有小,再加上平时都有工作特别繁忙,应酬多以及平时亲朋好友聚会避免不了出现喝酒,但是如果喝酒太多就会导致酒精含有的大量热量堆积在身体当中,久而久之伴随着肥胖的问题,而且现在啤酒肚的人群也越来越多,

啤酒是一种高热量的饮料,啤酒所产生的热量在身体当中及时的消化也是非常困难的,从而也会容易给肝脏以及肾脏器官带来负担,甚至出现脂肪肝,酒精肝等等一系列的肝脏疾病。

2、经常坐办公室不喜欢运动

男人在日常生活中是经常久坐不动的话,那么也会导致出现发胖的情况,长期不运动的话,我们体内的脂肪也没有办法及时消耗,时间久了就会引起发胖,从而导致出现一些慢性疾病,所以在平时的时候也要注意常锻炼身体。

责任编辑: 王和  来源:新家居指南 转载请注明作者、出处並保持完整。

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