由于社会的快速发展，许多快餐店也慢慢多了起来。另外由于大家生活方式的不同，长期工作，缺乏运动，高血压疾病的发生率也逐渐上升，许多人们出现高血压症状，例如头晕、头痛、颈项板紧等，影响着人们的日常生活。
身体长期处于高血压状态会影响体内多个器官，比如损害心、脑、肾等器官，出现中风、心梗等症状。研究调查发现，遗传因素、身体因素比如精神、年龄、生活习惯等因素都有可能导致高血压的发生，其中中老年人、肥胖患者、经常饮酒的朋友最容易患上高血压。
高血压危害着人们的健康，那么除了服用一些降压药外，平时生活中可以吃哪些是食物来达到降血压的效果呢？现在一起来看看吧。
一、猕猴桃。猕猴桃被称为“水果之王”，其中含有的营养非常之高，尤其是维生素C，另外它含有的钙含量是苹果的17倍。多食用猕猴桃，其中的维生素C在进入人体后有助于体内胆固醇水平的下降，起到扩张血管和降血压的效果。平时如果觉得削猕猴桃麻烦，可以喝由猕猴桃粉制成的饮料，方便又营养。
二、苹果。苹果大家都很熟悉，有一句话说“每天一瓶过，疾病远离我”，由此可见苹果的功效是巨大的。苹果中含有多种维生素、膳食纤维、果胶和鞣酸等，苹果中含有较多的钾盐，因此食用后会与钠盐结合，从何排出体外，起到降血压的效果。另外其含有的鞣酸、抗氧化物等可以起到降低胆固醇的效果。
三、西瓜。夏天快要来临，“盛夏之王”西瓜也逐渐多了起来。西瓜中不含有脂肪和胆固醇，含有大量水分、糖类以及部分氨基酸等等，深受大家的喜爱。西瓜有着利尿降压的作用，其含有的瓜氨酸在体内经过一系列反应会产生一氧化氮，从而扩张血管，又因为其水分大，可以起到利尿的作用。另外由于西瓜所含有的一些成分比如瓜氨酸、谷氨酸、苹果酸等容易被人体吸收，所以可以对皮肤起到滋润、防晒和美容的效果。
四、山楂。山楂口感略微酸涩，有的朋友可能不太喜欢。但是山楂有着很多功效。其含有的总黄酮可以起到降血压、降血脂的作用，还可以养肝护肝。另外其含有的维生素C、胡萝卜素可以减少体内自由基的生产，如此便起到防衰老、抗癌的作用。多吃还能起到美颜瘦身的效果。平时可以选择将山楂干泡茶喝，或者做成山楂糕。但是要注意的是山楂吃多了对牙齿不好，所以平时不要多吃。
以上四种食物都是可以起到一定降血压效果的食物，但是要注意的是不能多吃哦，要有个度。另外患有高血压要到医院检查清楚，以药物为主，这些食物是起到辅助作用的。患者平时还应该多加锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果以补充身体所需营养。
