血栓和中风问题在不断的年轻化，很多人都是在无意间患病的，中招了以后就是各种药物的长期服务，对人们的身体带来了极大的困扰。其实，想要远离中风和血栓问题，只有每天坚持三分钟的手指操，就能远离这些疾病了。
第一：手指操学习
1、要先打开手指进行活动，保持灵活性后将手掌伸平，并让手掌进行侧击，这样侧击三十六次，就能防止人们发生骨退化。侧击的力度不需要太强，只要适中即可，头痛、颈痛还有骨退化问题都能缓解和预防。
2、手腕进行互击，次数是三十六次，对于心肺上面的疼病能有效预防，尤其是心脏病、胸痛还有痛闷问题。出现轻度症状的时候，就运用这个方法来缓解，每天只需要抽出几分钟的时间，就能完成。
3、十指进行交叉并互相击打三十六次，对于手麻还有脚麻问题，能有效的进行解决。这个动作对于末梢循环有很好的预防作用，当人们出现手麻和脚麻问题时，多半是因为末梢循环不好造成的。利用这个方法来加强循环，就能不再产生麻木问题了。
4、用手来搓耳朵三十六次，每个手捏住耳朵并重复这个动作，就能让血液循环得到促进。血液上面的循环好了，头部还有面部的问题能得到改善，在防止血栓这方面也是十分有效的。
第二：手指操时间
上面提出的手指操次数全部都是三十六次，时间只需要三分钟的时间就能做完。即使生活中的工作忙碌，没有时间进行大量的运动，但在休息的时间当中，挤出几分钟的时间还是有的。只要有了这个时间，就能快速的伸出自己的双手，来把这个动作完成了。有了这些动作，坚持下去血栓和中风的患病率都会下降，那些麻木和头晕的症状也会消失。
手指操对于失眠人员来说，也有很好的调节作用，能让大家在高压之下也睡个好觉。
上面这些就是手指操的做法，还有在时间上面的安排问题了，对于各个年龄的人群来说，都是很适合且效果显著的。尤期是不喜欢运动，但身体又较弱的人们，就更应该关注这个手指操的作用，记下上面的操作方法来在生活中好好运用了。
