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谁说痛风就不能吃肉了?选对才是关键,这5种可以适当吃

有的人身体嘌呤物质代谢紊乱,但没有及时控制,会产生许多的尿酸,而尿酸指标高会导致高尿酸血症出现,最后引发痛风。痛风患者会承受着疾病带来的痛苦,关节受到刺激通常会疼痛,因此需要通过正确方式来控制。有的人说痛风出现后不能吃肉,否则病情会恶化,是真的吗?

出现痛风后除了配合治疗还应该饮食调节,而那些热量高,容易让身体发胖,影响代谢的食物需要远离,还有的食物会产生更多尿酸,应该在患病后忌口。但并非痛风患者不能吃肉,关键是选择什么肉,如果长时间单纯吃素,没有肉类食物提供营养,反而会缺乏某些物质而降低抵抗力,不利于健康。

哪些肉可以吃?

1、鸡胸肉

在痛风出现后有部分肉类食物依然可以获取,例如鸡胸肉。鸡胸肉相比其他肉类食物来说更清淡,选择的部位合适,不会摄入过多的脂肪,有优质蛋白质可以满足身体需求,蛋白质作为人类生命活动物质基础,可不能缺乏。

2、牛肉

建议痛风患者吃点牛肉来获取丰富营养,牛肉属于高蛋白的食物,有的人长时间蛋白质缺乏,会出现抵抗力下降情况。通过吃牛肉提供丰富蛋白质,对器官功能提高,免疫能力正常发挥有帮助。而牛肉摄入后不会产生过多尿酸,对病情影响不明显。

3、鱼肉

出现痛风后还可以吃点鱼肉提供优质蛋白,有的人长时间单纯吃素,觉得少摄入点能量体重控制得好,病情会稳定,却不知道持续缺乏蛋白质会引发健康问题。而鱼肉可为人体提供营养,又不会加速疾病发展,其中鲫鱼,桂鱼等都是不错的选择。

4、猪肉

痛风严重时会带来并发症,因此需要饮食正确调节,已经有疾病在发展,可以选择猪肉提供营养物质,不单纯获取可溶性高价蛋白质,还有人体需要的维生素,矿物质。

5、鸭肉

有的人会选择家禽提供营养,而鸭肉作为常见的肉类食物,其含有的蛋白质很丰富,可以增强体质,补充营养,其含有的肌凝蛋白,肌浆蛋白很丰富,另外,还有无机物,B族维生素,满足机体需求,也适合痛风患者摄入。

由此可见,有痛风在发展饮食正确调节很重要,当然,其他良好的生活习惯也得坚持,例如每天科学饮水、有足够的运动量、少喝酒、合理用药,这几点注意了才能尽快促进尿酸排泄,让痛风带来的影响减轻。

责任编辑: 王和  来源:医联媒体 转载请注明作者、出处並保持完整。

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