越来越多的人血糖不稳定导致糖尿病入侵，而糖尿病是慢性疾病，治疗周期长，要完全控制很难，因此要做好万全预防措施，对血糖调节有帮助的事情积极做好。另外，有部分类型的人出现糖尿病的风险大，如果自己也符合这些条件，可要警惕起来，通过良好习惯养成让指标稳定。
1、过度肥胖的人
许多类型的人糖尿病发病率高，例如体重超标却没有认真减肥的人，需通过正确的方式来控制体重。因为过度肥胖，体内脂肪物质堆积，不单纯影响个人形象，还会增加许多疾病的患病率，有的人之所以肝脏受损、关节功能降低、慢性疾病发展，都是因为肥胖而没有减肥。如果影响内分泌，降低胰岛功能，血糖就会高居不下。
2、高热量饮食的人
长期饮食不正确的人血糖想要控制得好很难，促进机体健康得先从饮食入手，选择适合类型食物提供营养，而那些热量高，糖分含量丰富的食物不宜过多获取。有的人没有注意该问题，大量摄入高糖食物，高脂肪食物，爱吃宵夜，暴饮暴食，这些行为都会获取过多能量而血糖波动，后续发胖后糖尿病会来袭。
3、有家族遗传的人
如果家族中有多人出现糖尿病，那么有血缘关系的人患病率更高。据研究发现，糖尿病属于可遗传的疾病，在胰岛功能降低，胰岛素分泌不足时糖类物质的代谢出现异常，后续血糖会过高。如果有这种前提条件，需养成良好生活习惯，定期检查身体。
4、长期不锻炼的人
长期缺乏锻炼的人血糖更难控制，在促进机体健康时应该积极投入到运动中来，在加强锻炼时促进热量消耗，有利于糖分利用，也能让脂肪转变成能量提供，从而指标更加稳定。有的人习惯安逸生活，基本上没有任何运动量，后续容易肥胖外还会血糖不稳定。
5、作息错误的人
有的人长时间作息不规律，有熬夜这种行为，血糖会波动带来影响。要促进机体健康，正确的生活方式要养成，早睡早起，坚持下来不仅可以提高抵抗力、维持内分泌稳定、延缓机体衰老、还能增强胰岛功能更好控制血糖。如果持续熬夜，睡眠不足，胰岛功能降低后血糖会不稳定。
6、老年人
老年人属于糖尿病易发人群，随着年龄增长逐渐衰老，年轻时存在的不良生活习惯对身体带来伤害，没有及时纠正，多种因素共同作用，出现慢性疾病的风险大。可见，在老化过程中保养可不能忽略，需通过正确习惯来预防慢性疾病。
7、孕期女性
孕期的女性容易出现糖尿病，因为在怀孕期间大多数人会提供更丰富的营养给胎儿，保证胎儿健康发育，却不知道过多获取营养物质，没有适当活动促进热量消耗，失去平衡后体重增长速度快，不利于孕妇自身健康。有的人之所以有妊娠糖尿病，就和孕期不良习惯有关。
