高血压、高血脂和高血糖并称为三高。随着人们生活水平质量提高，饮食文化越来越丰富，鸡鸭鱼肉、猪牛羊肉、各种饼干和蛋糕、碳酸饮料等已屡见不鲜，已成为人们日常饮食中必不可少的。
不可否认，这些食物能为身体提供优质蛋白质、糖分和热量，但不节制的吃，再加上活动量太少，使得三高发病率逐年攀升，特别是肥胖或超重的中老年人是高危人群，那三高当中哪个最为严重。
三高当中，谁对身体的威胁最大？
收缩压大于140毫汞柱，或是舒张压大于90毫汞柱，这被判断为高血压，心脏、大脑和心脏等都是高血压的靶器官。其早期症状是头痛头晕、心悸、记忆力减弱、耳鸣和全身乏力、注意力不集中、容易烦躁等。
高血糖的特征是血糖升高，三高一低是其典型症状，也就是多食、多饮、多尿，但体重却下降。
高血脂的特征是血脂代谢紊乱，血液中甘油三酯和胆固醇水平高，高密度脂蛋白胆固醇水平低，易诱发动脉粥样硬化。
无论三高叠加出现，还是单独出现，没有及时控制会给身体带来不可逆的伤害。
高血压的危害有哪些？
1、损害心脏
血压水平越高，心脏承受的负担就越大，为能让各个器官得到足够血液滋养，心脏需加倍的泵血，久而久之使得心室肥大，心肌受到损害，甚至会诱发冠心病或心梗，严重时可诱发心绞痛或心力衰竭。
2、诱发脑血管疾病
大多数中风发生跟高血压有关，高血压是诱发脑出血和脑梗塞的高危因素。
3、诱发肾衰竭
血压居高不下或波动幅度太大可造成血管病变，肾脏受到损害，从而引起排尿异常、尿蛋白和尿血，严重时可造成肾衰竭。
4、损害血管
由于血流压力太大，血管壁往往被撑大且变薄，进而生成斑块，促进血栓生成。斑块脱落后，再加上血栓生成易堵塞血管，导致组织和器官缺血性坏死。
高血糖的危害？
1、造成胰岛功能衰竭
持续高血糖状态可毒害胰岛B细胞，加快胰岛B细胞凋亡速度，造成胰岛功能衰竭，使得病情进一步恶化。
2、易诱发感染
高血糖患者抵抗力和免疫力弱，易诱发多种感染，常见的有生殖系统和呼吸系统感染、皮肤感染或创面感染，感染后不易治愈，创面难以愈合。
3、诱发并发症
持续性高血糖可损害大血管和微血管，植物神经和感觉神经也不能幸免，从而诱发一系列并发症，如糖尿病心脑血管病变、糖尿病足或肾功能衰竭以及视网膜病变等。
高血脂的危害？
血液中脂质含量多，可增加血液黏稠度，增加血流承受的阻力，加重心脏和血管压力，从而损害心肌和冠状动脉。若太多脂质在血管壁上沉积，可使得脏器供血不足，导致脏器功能或器官损害，严重时可诱发脑梗和心梗。
无论是高血压、高血脂还是高血糖都非常可怕，最为关键的就是控制三高。远离高盐高糖和高脂食物，多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和谷物；增加每天的活动量，保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动；拒绝吸烟喝酒，保持乐观情绪和充足睡眠。
