身高早已成为隐形的加分项，让孩子拥有一个理想的身高，是无数家长的梦想。实际上，孩子身高发育要看骨骼线，骨骼线一旦闭合，孩子也就不会再长高了。
玲玲的女儿上个月刚满8岁，有天，女儿跟妈妈说自己的胸部涨涨的，玲玲一看发现孩子的胸部已经开始发育了。担心孩子是过早成熟，玲玲赶紧带着女儿上了医院。
结果检查完后，医生告诉玲玲，孩子骨骼线已经闭合，可能原因是营养过剩。原来，玲玲妈妈看孩子比较瘦小，长得又慢，经常会给孩子炖一些补汤，就是这些汤让孩子过度发育。
通常一个人的骨骼线会在18岁左右闭合，骨骼线闭合意味着孩子的生长期结束。通过观察孩子的身材、身高、生活习惯变化，可以间接辨别孩子骨骼是否闭合，感兴趣的家长可以多加注意。
1、第二性征发育
男孩一般在12岁左右进入青春期，女孩一般在10岁左右。青春期来临孩子会出现第二性征发育，男孩的喉结突起、肌肉变硬，女孩的胸部发育、月经来临，这都是骨骺线即将闭合的信号。
2、身体横向发展
一般来说，孩子长个时是纵向生长，身体过胖的孩子，会影响钙质的吸收，从而阻碍身高的增长。若孩子横向发展，意味着孩子的身高发育已经到了瓶颈期，难以再有突破。
3、长高速度减缓
孩子1-5岁，每年平均增高7cm；5-9岁，每年平均增高6cm；9岁-18岁，每年平均会增高5-6cm。家长要经常对孩子的身高进行测量，若是孩子长高速度减缓，比同龄孩子要矮很多，就要考虑骨骼线闭合的问题。
众所周知，孩子身高除了受遗传影响，还包括后天的睡眠、运动和饮食，其中饮食至关重要。因此，家长要在孩子骨骼线闭合之前，抓住机会帮孩子再长高。
1、保证充足的睡眠
生长激素能促使组织中蛋白质合成和软骨细胞增生，使人纵向生长。而人体夜间分泌的生长激素是白天的3倍，孩子不要熬夜，在生长激素分泌的高峰期睡觉，对其长高至关重要。
2、坚持适度的运动
生命在于运动，运动的时候需要肌肉和骨骼的参与，孩子运动后肌肉舒张更有利于长高。儿科专家表示一些拉伸运动和弹跳类运动都能帮助孩子长高，比如篮球、排球、跳高、游泳等等。
运动有两个重点，首先长期的运动才能帮助孩子长高，若只是隔几天锻炼一下，是没有多大效果，坚持运动才能看见成效；其次要进行适量的运动，不能太过劳累，科学有氧锻炼才是运动的根本。
3、提供均衡的营养
世界卫生组织研究表示：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。充足的营养是孩子生长发育的必备品，想让孩子长高，家长必须抓住机会，为孩子提供营养均衡的饮食。
这本《儿童长高食谱》针对孩子的年龄，从其营养需求和生长发育特点出发，精选193道增高食谱，介绍每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌，让孩子长高的同时变得更加健康，简直一举两得。
值得一提的是，考虑到孩子在四季中身高增长不一的特点，本书特别精选多种时令增高美食，更有针对性地为其补充生长发育所需的一样，帮助孩子突破身高障碍，相信长高不再是难事！
