超市，是大多数人每天买菜必去的地方，除了买蔬菜、水果、肉类，还能买一切生活用品，而且环境整洁、价格透明，童叟无欺，还支持退货，这在菜市场是不可能的。
虽然超市有很多优点，但也有很多“猫腻”，尤其是食物这一块，不少都很“脏”。这些食物看着很干净又新鲜，质量却很差，经常吃还有害健康，但很多人还不知道，尤其是家长经常给孩子买，下面我就和大家说一说。
这几种食物，看着便宜又营养，其实质量特别差，超市员工都不买，家长们一定要记住。
1、儿童牛排
家长们都喜欢孩子长得又高又结实，牛肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、铁等元素，可以助力孩子成长。牛排是牛肉中的精华，所以家长都愿意给孩子买，比如超市里9.9元一盒的儿童牛排。这些牛排根本不是真牛排，而是用边角料、碎肉、添加剂等制成的“组合牛排”。
组合牛排和原切牛排的口感差了很多，价格也错了好几倍。一块原切牛排至少30元以上，购买时看看配料表，如果只有“牛肉”，才是真牛排。
2、酸酸乳/优酸乳
牛奶含有蛋白质、钙、维A等营养元素，被称为“白色血液”，对孩子生长有很大的帮助。而酸奶是用牛奶发酵而成的，更容易吸收。酸酸乳/优酸乳不仅有奶味，喝起来还酸酸的，很多孩子都喜欢，但它不是牛奶，也不是酸奶。
酸酸乳/优酸乳的营养价值非常低，主要都是水和糖，只有少量的牛奶或奶粉，喝了不会长高，还会让孩子长胖，长蛀牙，千万别给孩子喝了。
3、水果麦片
水果、麦片都是好东西，水果含有多种维生素、矿物质，麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维，这些都是对人体有益的，但水果麦片却并不好。
看看水果麦片的配料表，它的蛋白质只有8克左右，但脂肪达到了16克，而碳水化合物高达70克左右，啧啧！吃这东西，就等于直接吃油、吃糖呀，长时间吃不仅不能减肥，还会增肥，损害孩子的牙齿，家长们不妨给孩子多吃些新鲜水果、原味燕麦，效果会更好。
4、猪肉脯
猪肉也是很有营养的食材，用它做成的猪肉脯也受到了家长们的喜爱，经常给孩子买。虽然猪肉脯的蛋白质很高，但在加工过程中还加入大量的糖、食盐，属于“高糖高油”的食物。
经常吃猪肉脯，会摄入大量的食盐，也会让孩子长胖，还会影响心血管的健康。所以这类零食还是少给孩子买，多吃些新鲜肉。
5、蔬菜面
很多孩子都不爱吃蔬菜，家长就喜欢给孩子买蔬菜面条，五颜六色的很好看，用蔬菜做成的，而且还添加了钙、铁、锌等微量元素，孩子也很喜欢。其实，这些蔬菜面根本不是用蔬菜做的，而是蔬菜粉。
经过高温干燥后得到的蔬菜粉，营养物质早已流失，只剩下天然的色素了。而且添加量也特别低，只有不到1%，所以还是多给孩子吃点新鲜蔬菜好。
6、冷冻丸子
冷冻丸子的种类很多，比如鱼丸、牛肉丸、猪肉丸、蟹柳等，虽然名字都有肉，但实际上含量最多的却是淀粉、大豆蛋白，还有一堆添加剂，冷冻时间也比较长，并不营养也不健康。想给孩子吃丸子，最好是自己做，现吃现做，新鲜有营养。
