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104岁长寿老人,血管“年龄”只有60岁,直言做了3事,不怕血管堵

住在南京的刘奶奶是当地的“名人”。为什么这样说呢?因为在这个地方,数刘奶奶年纪最大了,已经有104岁。且眼不花头不晕,走路也没有问题。

前段时间还去医院做了相关的检查,医生直夸刘奶奶,说她的血管比现在一些60多的人还要健康、有弹性。

也正是因为这样,所以刘奶奶成为了当地的长寿老人。之前也有电视台来问刘奶奶长寿的秘诀是什么,但是刘奶奶自己也不知道。只是说了平时自己会注意血管的健康,还经常做3事来养护血管。

104岁长寿老人,血管年龄仅60岁,只因做了3事?让我们来看看是什么。

第一件事:常吃杂粮:

据刘奶奶说当时他们年轻的时候,是经常吃杂粮的,什么芋头红薯之类的,那时候不是基本不吃米饭,即便现在生活条件好了,刘奶奶还是爱吃杂粮。

而杂粮是低脂的,还含有丰富的膳食纤维,能为人补充能量的同时,还能有利于稀释血液浓稠度,防止血管堵塞,保持血管的通畅。

第二件事:不熬夜、按时作息:

现在的人,能做到按时作息的比较少了,一般都会熬夜,这已经成为了一种司空见惯的现象。但长期熬夜不但会刺激血管,导致血管损伤,还会不利于脂质代谢,增加血液浓稠度。所以,这也是为什么经常熬夜会使得血管堵塞,诱发心脑血管疾病的原因了。

第三件事:多吃一些对血管有益的食物:

刘奶奶从60岁开始,就喜欢吃芦笋、大豆枸杞、木耳等对血管有益的食物,甚至有时候每天必备。

长期以往,就会作用于血管,保持血管的弹性。不过这样吃效果是缓慢的,所以要循序渐进,长时间坚持。

要是想更简单更便捷的话,也建议直接喝姬松茸芦笋液。其含有的不饱和酸物质,可以稀释血液浓稠度,延缓血管老化的速度,同时还能降低血清中胆固醇含量,帮助疏通养护血管健康。

那么我们平时怎么知道自己血管好不好?3症状占1个也得小心。

1、记忆力下降、嗜睡:

脑血管不通畅,影响大脑供血,从而也会多多少少的影响大脑功能的正常发挥,这时候患者很有可能会出现记忆力下降、怎么都睡不够、打哈欠等情况,这时候我们要警惕,很有可能血管已经堵了。

2、头晕、头痛:

头痛头晕症状日常中非常常见,像平时我们感冒也会伴随有这样的症状,但是如果排除生病的情况,平时还是经常感觉到头晕头痛的话,就需要考虑是血管堵塞,导致脑供血不足所引起的。

3、其它症状:

脑血管不通畅还会表现很多其他症状,如心烦、耳鸣、烦躁易怒、容易疲劳等。病情严重,大脑供血不足对导致大脑功能损失,患者可能会出现口角流涎、说话困难、视物不清、一侧肢体麻木等症状。

责任编辑: 王和  来源:康康说话 转载请注明作者、出处並保持完整。

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