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空腹血糖,餐后血糖,哪个数值更准确?血糖忽高忽低,帮你稳住它

因为需要监测病情,有的患者会自己在家量血糖,这个时候他们往往会遇到一个问题,那就是需要记录空腹血糖和餐后血糖。有人说两个都测太麻烦了,自己也受罪,手指都要被扎烂了,哪个数值准确以后就记录哪个呗!话不是这么说,可能很多人不明白这两个血糖值的意义是什么。接下来为大家详细解答。

空腹血糖(FPG)VS餐后血糖(PPG),谁更准确

FPG是禁食8-10个小时测量出来的血糖水平,通常选择在清晨测量,需注意,如果空腹超过12个小时会影响数值,不具有参考意义。如果你到医院测量,会发现医护人员抽的是肘部静脉血

FPG数值为诊断糖尿病提供参考依据,和糖化血红蛋白值的相关性更高,但是不建议用来评估心血管疾病的风险。而从PPG数值上可以看出现阶段患者控制血糖取得的成效,也可预防低血糖的情况出现,不过,它对糖化血红蛋白值的影响比较弱。通过PPG数值,医生可初步评估心血管疾病风险。

PPG数值测量时间一般不能超过餐后2小时,如果已经确诊糖尿病,那么最好在餐后1小时内测量,通常患者在家就能测量,从指间采血即可。

这两个数值没有谁更准确一说,只不过是在不同的情况下测量得到的。如果已经确诊糖尿病,或医生表示已经来到糖前期,那么患者不应该嫌麻烦,两种数值都要测。

而且要保持一段时期检测,才能发现它的波动规律,然后决定用什么药,或采取什么方式干预血糖。

大爷坚持吃药和运动,定期测量餐后血糖,为何医生还说他血糖不达标

钱大爷说自己最近又多了不少白发,咋回事呢?还不是为了儿子的婚事愁的!钱大爷的儿子是个军人,一年回不来几次,前两年老家的亲戚给他儿子介绍了一个对象,两人虽然很少见面,但是感情还可以。

本来商量着今年年底结婚,结果儿子说女朋友嫌他长年不在家要和他分手,他当时一生气就同意了,现在后悔想找女朋友复合,没想到女朋友已经有了新欢。为此钱大爷也跟着焦心,给女方打了几通电话,但是人家女孩说什么都不肯回头。

医生为钱大爷测量血糖后发现他的空腹血糖高达10mmol/L,钱大爷不敢相信,自己在家量餐后血糖明明是正常的,怎么现在又不正常了呢?而且自己每天都吃药、运动

医生告诉他出现这种情况很正常,因为患者注意控制饮食和运动,所以对血糖的利用比较高,餐后血糖就会下降,所以不能光看餐后血糖。他为大爷调整了用药方案,同时还叮嘱他改善情绪,不要总想着孩子的事。

钱大爷不明白,情绪还会影响血糖吗自己可是头一次听到这样的说法。血糖代谢会受激素水平影响,郁闷、焦虑、忧愁等情绪会导致激素分泌失衡。

如果胰岛素水平不够了,血糖就不能平稳地降下来,另外,情绪激动时肝脏会加速糖原转化,血糖水平也会升高。

因此,糖尿病患者不仅要做好饮食和运动管理,还要调整好自己的情绪。医生告诉钱大爷,子女的事情让他们自己去想办法,姻缘强求不来,先把自己的身体照顾好。

血糖忽高忽低,帮你稳住它

稳住血糖,首先要稳住自己的心情

心情差,血糖也会跟着往上蹿。患者觉得心情不好时,不妨和他人说一说,把不痛快的事说出来。倾诉是排解压力的一种方法,别人了解你在想什么,才能知道怎么帮你。

另外,沟通的时候不要言辞激烈,要温和有耐心,柔声细语,有助于抚平焦躁的心情。如果沟通能力欠佳,不知道该怎么说,可以转移注意力,去钓鱼、散步、看电视。

在早餐上动动手脚

血糖容易升高,通常是晚餐吃多了、吃得太好了,很多人没有掌握好一日三餐的比例。将早餐的比例调多一点,午餐和晚餐少一点,正常人用40%、30%、30%的方式,糖友们可尝试50%、30%、20%,也就是早餐丰盛一点。

早餐尽量选择粗纤维、高蛋白、中等热量的食物,例如杂粮饭、花卷、鸡蛋、牛奶、玉米等食物,也可以来些猪肉、牛肉,因为早晨的代谢率和消耗水平比较快,所以不用担心热量消耗不完。

改变久坐、久躺的习惯,身体已经能获益

想控制血糖,无非是增加血糖的消耗,改变久坐、久躺的习惯已经能使身体获益,不过这样还不行,还要增加消耗量,进行抗阻力运动、负重运动,并持续30分钟以上,血糖会更平稳。但是要注意,运动不宜在刚吃药或刚吃完饭就进行,以免出现低血糖事件。

总之,糖友们日常少不了要做一件事,那就是测量血糖,怎么测、怎么记录,可以咨询医生,听从医生的建议。不过,数值只能帮你了解现在的血糖水平,真正想平稳血糖,还是需要吃药加上生活管理。

责任编辑: 王和  来源:三九养生堂 转载请注明作者、出处並保持完整。

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