你是否经常彻夜难眠？
你是否半夜听着电台，久久不能入睡？
你是否经常半夜对着手机发呆，数着时间？
你是否半夜思绪乱飞，担心害怕某些事情，而睡不着？
因为失眠，自己已经多少个夜晚没能好好的安睡，年纪越来越大，睡眠的时间越来越少，有时候甚至会彻夜。
但是，就算如此，第二天依旧需要"提起精神"专心致志的投入到工作和生活。
一、肝火旺盛
中医讲，肝藏魂，肝不好，魂不安，人就容易失眠。
此外，凌晨的1-3点钟是肝经当令的时间段，此时睡不着，多半是肝脏受损所致。
肝火旺盛，肝气不顺，经络不畅，肝血不足就会影响到肝脏的自我修复，而肝脏受损就是影响到人体的睡眠。
肝不好，除了失眠，还会有以下表现：
1、容易长胖：肝与脾胃和胆汁的分泌功能有很大的关系，如果肝功能出现问题，会间接的影响消化功能，所以身体会出现容易长胖的现象。
2、容易动怒：如果肝火旺盛，稍稍有刺激就容易发怒。
3、月经不易调理：肝的疏泄功能还与男子排精和女子排卵的行为有关，如果肝火太旺，会造成女性的月经期紊乱，出现经量失常或经期过长的现象。
4、头脑发胀：当我们出现肝火旺盛的时候，就可能表现为感觉大脑突然的发胀，还有可能会伴随着头晕眼花，口干舌燥的现象。
严重的时候，甚至有可能会出现两耳失聪、舌苔增厚等现象。因此，当我们出现这样的现象的时候，可能说明你的肝火比较旺盛了。
二、肺气不足
中医讲，肺主魄，魄离身，人就会出现失眠的现象。
凌晨的3-5点钟是肺经当令的时间段，若肺出现损害，就会影响到人的睡眠。
特别是凌晨突然从睡梦中醒来，很有来可能是肺火过旺、肺气不足、肺热。
肺气不足，除了失眠还有以下表现：
1、睡前咳嗽加剧
肺主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
2、胸闷和半夜窒息
睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
三、抑郁症
对于长期处于抑郁的人来说，精神就像是一条被绷直的琴弦，就算到了晚上也没有要睡觉的欲望，整个人都是紧张的。
失眠是抑郁症患者最常见的表现，特别是到了晚上，会更加的痛苦不堪，不容易从低落的情绪走出来，越想越痛苦。
越处于这样的情绪就越控制不住自己，即便是睡着了依旧会早早的醒来。
抑郁的人，除了失眠，还有以下表现：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
四、内分泌紊乱
随着人年纪越来越大，身体内分泌就是受到影响，从而就会影响到植物神经，睡眠就会受到影响，出现失眠的现象。
当身体内激素水平不稳定，睡眠质量也会因此受到影响，出现从睡梦中惊醒，久久不能入睡的表现。
内分泌紊乱，除了失眠，还有以下表现：
1、精神方面的症状：如脾气暴躁、精神抑郁等症状，一般处于围绝经期（绝经前后的一段时间）的患者较常发生，由于卵巢功能的下降导致；
2、皮肤发生变化：如出现面色微黄、色斑等症状；
3、月经异常：如月经周期延长、月经量增加、闭经、月经周期缩短等症状；
4、脱发；
5、围绝经期的患者出现潮热、多汗，代谢紊乱等症状。
失眠的“天敌”找到了，值得一试
对于失眠，很多人依赖于安眠药来治疗，但中医看来，这个方法其实在冰封阳气，看似睡着，更像是短暂昏迷，而且有严重的药物依赖性和副作用。所以要尽量不通过安眠药还调理失眠。
中医认为：失眠调理核心不在于治，而在于补，气血充盈、五脏顺调，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药调。
酸枣仁膏，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
分析：
1、酸枣仁——养肝血、养心血，宁心，安神，被称之为东方；
2、酸枣——味酸，气平，去烦止渴，安五脏，久服多寿；
3、百合——理脾健胃、利湿消积，宁心安神，美容养颜；
4、茯苓——运化养胃，祛除湿气，镇静心神，对于安神有茯神之称；
5、甘草——号一味甘草，补五脏，补养心气，调和诸材；
6、桂圆——补血气，祛五脏邪气，益心肝；
7、麦芽糖——主补虚乏，气温达肝，养肝血，和脾润肺；
8、桑葚——补肝益肾，补五脏，润肠通便，通气血；
9、黄精——润肺滋阴，补脾益气、生津。
酸枣仁膏，除了酸枣仁外，更添加了9种有助睡眠的食材，搭配精当，科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。
