生活 > 健康养生 > 正文

如何预防老年痴呆?提醒:老人日常不妨做好这6点,可有效预防

事实上,痴呆症在老年人中更常见,疾病发生后可导致言语障碍、精神和行为反常、自理能力下降等问题。

如果中晚期痴呆症得不到及时治疗,还会出现幻觉、爱藏东西、捡垃圾,这将严重影响患者的生活和身体健康,尤其是幻觉时,这是非常危险的。

据统计,我国有1000多万痴呆症患者,其中65岁以上人群发病率为5%80岁以上人群发病率在30%以上。这个时候为了尽快发现老年痴呆,不妨通过国际公认的画钟法来判断。

要求患者在白纸上制作独立的时钟,首先应该画一个闭合圆,将数字放在刻度盘上的正确方位,表盘上写12位数字,随后通过旋转来分析是不是患有痴呆症。

如果属于3-4分,表明认知水平正常,0-2分说明认知水平下降,这个判断过程复杂,最好多了解一些相关方面的知识,这样才能确定更准确的结果。如果担心患有这种疾病,积极预防具有重要意义,老年人一定要多加注意。

第一、常常动脑

老年人应该常常进行智力锻炼,避免大脑变老,研究表明,经常锻炼大脑才更有利于坚持脑部的灵活性,因此整天无所事事的人患痴呆症的风险很高。

第二、补充脑营养

脑疾病的发生大多与脑神经营养物质缺少有关,而槭苷是脑神经纤维和神经细胞的中心的主要成分。因此,短少槭苷会导致中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、失眠和健忘症等脑部疾病,但人体自身很难产生槭苷,所以只能通过体外摄入来补充。

第三、多喝水

大脑的80%是水,只要缺水,就会影响大脑思考,一位临床神经学家扫描过一位著名健美运动员的大脑,他的大脑图像与吸毒者非常类似。这和他们经常锻炼,缺少水分有关,只有补充水分后,大脑图像才能看起来更健康。

第四、吃早餐

吃早餐不仅有利于健康,而且有利于大脑,因为大脑没有储存葡萄糖的结构,所以需要随时供应热量。通过一夜的睡觉,大脑中的血糖浓度很低,如果不及时补充卡路里,很容易疲倦,时间长了导致老年痴呆的概率很大。

第五、适度锻炼

通过煮饭、写日记、玩乐器、画画等,都可以预防老年痴呆,因此有必要养成这些习惯,从而降低自己的患病率,这是非常重要的。

第六、改善脑神经的食物

中老年人要想大脑健康,建议食用一些改善脑神经的食物,促进神经细胞的再生和发育,防止神经纤维萎缩,还能推迟脑细胞的变老,改善中老年人的脑血液循环,保证脑血氧供应充足。

老年痴呆症分为三个阶段,前期、中期和晚期,一旦发展到晚期,患者会出现一系列并发症,如肺炎、褥疮、尿路感染、营养不良等,这时得不到有效控制,患者可能会在1~2年内死亡。因此,为了尽快预防和控制疾病,老年人及其家人需要注意保护自己的身体,将疾病扼杀在摇篮中,这样才能确保身体健康。

责任编辑: 宋云  来源:健康周周谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2022/0813/1789037.html

相关新闻