追求长命百岁是人类的共同目标。老年人总是令人艳羡，人人都喜欢从他们身上寻求长寿的秘密。其中，锻炼可以使人长寿是一种普遍的看法，而另一些人则认为，体育锻炼是人生的真正意义。经过调查，确实有一些老人，从来没有运动过，却依旧活得很好，这是怎么回事？
事实上，寿命的长短取决于很多因素，锻炼只是一方面，并非绝对。
而那些不做运动，还能活得更久的人，就是因为这些。
1、基因
基因是影响寿命的16%。如果你的家族中具有较高的遗传，你的家人可以比你的家人多活5年。因此，优良的遗传使得你拥有更多的寿命。
2、健康的饮食
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
3、健康的作息
有的人，或许只是注意了自己的饮食习惯，忽略了自己的身体，以为自己是一个拥有长寿基因的人，就会因为吸烟、酗酒、熬夜而失去了正常的生活方式，就算你的基因再好，也是白搭。研究表明，健康的基因能使人的寿命增加5年，而吸烟等不良的生活方式则能减少10年的寿命。
4、良好的精神状态
长寿老人有一个共同的特点，那就是心态很好，什么事情都能看开，永远都是一副乐呵呵的样子。良好的心态能够维持人体荷尔蒙的平衡，增强机体的免疫力。
5、良好的人际关系
与邻居们和睦相处、家人和睦、同事、朋友们一团和气、和蔼可亲，在这种融洽的气氛中，会潜移默化地影响你的情绪，让你在不知不觉中延年益寿。其实，一些不喜欢运动的老年人，在日常生活中也会做一些体力活，这也是一种锻炼，对于那些不喜欢运动的老年人来说，散步和做一些家务活，可以让他们的身体更加的健康。虽说生活就在锻炼，定期锻炼对身体很有好处，但随着年龄的增长，肌肉的力量会慢慢的衰弱，肌肉的弹性也会下降，骨骼疏松，关节僵硬，血管硬化，内脏组织也会衰老。老年人的身体经常锻炼，可以促进骨骼和肌肉的舒张和收缩，增强肌肉和骨骼的强度。总之，锻炼和不锻炼都要看个人的体质，锻炼并不是唯一的寿命，如果老年人喜欢运动，可以适当的锻炼，如果不想运动的话，可以选择自己的生活方式，而不是单纯的体育，那样会让自己很疲惫。
