生老病死，这是一个人的生命中必须要经历的一个过程，没有人能够保证自己一辈子都不会生病，也没有人能够永远的活下去，每个人的寿命都会受到各种各样的因素，有的人可以活到一百岁，有的人会英年早逝，人的寿命也会有不同的变化，这到底是因为什么原因？
一般来说，那些寿命较长的人都有良好的生活习惯。那些不良的习惯会逐渐“窃走”你的生命？让我们来看看。
“窃走”生命的习惯，吸烟位列第三，多数人不在乎。
1、熬夜
熬夜是一种常见的现象，有些人因为工作而熬夜，有些人则是纯粹的休闲活动，比如看电视、玩手机、打游戏。其实人们在熬夜的时候，也会忽视自己的身体。熬夜对人的身体有很大的伤害，会导致机体的免疫力降低，很容易患上各种疾病，可以说是一个“杀手”，所以不能熬夜。
2、醒来后马上起床
从睡眠中醒来，身体从压抑到亢奋是一个过程。如果马上起床、穿衣服、洗漱，身体还没有适应，血液循环缓慢，没有足够的氧气供应给大脑，就会出现头晕、眼花等症状，而中老年人更容易出现心脑血管事故。
3、吸烟
抽烟对人体是有害的。很多男性在早晨醒来后都会吸烟。早晨起床时，肺是很脆弱的，这个时候，抽烟会把很多的毒物吸进肺里，会加快老化的速度。有些人会在睡觉之前吸烟，这也会降低他们的寿命。
4、心态不佳
随着人们的生活压力越来越大，很多人都会有一些烦躁、紧张等情绪，导致体内的压力荷尔蒙持续升高，从而抑制和破坏人体的免疫系统，让心血管系统更加脆弱。如果能够让自己的心情变得平和，那么就能够增加自己的寿命。
5、暴饮暴食
三顿饭不规律，一会饿，一会暴饮暴食，如果长时间喜欢吃油腻、重口味的东西，不但会损害你的胃，还会加重肝脏的负担，严重损害肝细胞。暴食症会引起心跳不规律、心脏功能衰竭、心肌收缩、血液循环不畅、血压降低、心脑血管疾病等。
延缓衰老，寿命就会延长，下面这2件事，一定要知道：
补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
要多运动
运动对于身体的健康是很有好处的，因为在运动的时候，身体的代谢会更强，因此每天要做些有氧运动，做好是半个小时以上，这样血液循环就会变得更好，这样身体更强健，也就会长寿。
结语：
好的生活，就会有一个好的身体，这样才能有一个健康长寿的命。所以在生活中，一定要懂得保养，这样才能幸福的去生活。
