不知你有没有这种感觉？
做到了早睡早起，如果思虑重重，还是会面容憔悴精神恍惚；
做到了坚持锻炼，如果心情郁闷，还是会气色不好精神不足；
做到了远离垃圾食品，如果总爱生气，还是会身体不适伤肝伤胃……
可见，心不宽时，很多养生都是徒劳的。
中医也说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
这正说明了：人的心情，和身体健康密切相关。
百病由心生，百病从心治。
心宽，天地宽；心安，处处安。
01
控制好情绪
《黄帝内经》中说：“喜怒不节则伤脏。”
这话说的是不加节制的情绪会损伤脏腑，导致疾病。
诚然如此。
同事张姐，半年前查出了胃癌。
周围的人都知道：张姐是一个很注重饮食的人。
鲜少在外吃饭，更从来不会点外卖。
张姐有一句挂在嘴边的话：“养生的秘诀就是在家吃饭。”
这么一个注重饮食的人，怎么就会得癌呢？
原来，张姐自从生了二宝后，公婆搬过来住一起帮忙带孩子。
也就是自打那时起，张姐总觉得每天不是婆婆添气，就是老公添堵，或者孩子添乱，生活成了一团乱麻。
张姐说：提起也不是什么大事，都是一些鸡毛蒜皮的家常事。
可张姐就是控制不住自己，常常气不打一处来，几乎每顿饭都是带着气吃下去。
可以想象：日积月累，吃得再健康，胃也受不了了。
无独有偶，前段时间，表姐因为乳腺问题，做了一个大手术。
后来，表姐跟我感慨道：
“总是习惯性的生气，工作不顺、感情糟心、孩子不争气。直到大病一场，才意识到，生气真的会毁掉人的健康。比起健康，所有事都是芝麻小事。”
据世界卫生组织统计：百分之九十以上的疾病，和情绪有关。
生活中，也经常听有人说：“我气得胃疼”“我急得上火了”“我愁得睡不着”。
其实，身体是我们心灵的记事本，它忠实地帮我们贮存所有的情绪。坏情绪引发的各种不良生理变化，会在经年累月中侵害着我们的身体。
长寿学家胡夫兰德在书籍《人生长寿法》中写到：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”
可见，坏情绪是身体健康的大敌。每一次的情绪失控，都是对身体的一次地震。
所以，与其执意烦恼，不如放平情绪；与其纠结生活，不如平心对待。
我们普通人，也许做不到“泰山崩于前而面不改色”，但我们可以学着做到面对生活、工作不顺时，调适心情，把心放宽，把坏情绪赶出去。
02
保持好心态
美国肯塔基大学神经学教授大卫·斯诺登，从1986年起，对一所修女学院的学生进行跟踪调查。
接受调查的678名志愿者每年都要接受一次心理和脑力测试。
经过十多年的跟踪调查，教授发现：这些修女中竟有28人活到了96岁以上，平均年龄高达102岁。
同在一个修女院，她们的生活条件、生活方式都是一样的：吃一样的饭，做一样的事情，遵守一样的作息规则，甚至睡一样的床。
寿命却有很大的差异，这让教授百思不得其解。
再调查研究，教授发现：长寿修女有一个共同的特点，就是拥有积极的心态。比如：日记中“快乐”“爱”“满足”“有希望”等这些词出现的次数要明显比其她的修女多。
修女去世之后，教授对其大脑做切片扫描甚至解剖。
结果意外的发现：这些长寿修女无一例外的都有老年痴呆症的病灶，她们大脑的衰老和其他老人并没有什么太大不同。
也就是，并没有所谓的长寿基因。
修女们真正长寿的秘密，是拥有积极的心态。
心态好，心里无忧，眼里有笑，大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调，促进健康。
现实生活中，有些人爱抱怨，有些人常忧愁。
归根结底都是一个心态问题。
有个著名的“费斯汀格法则”，大意是：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
物随心转，境由心造，说的就是这个道理。
人生不如意事十之八九，我们也许不能改变发生的事情，却可以左右自己的心情，调整自己的心态。
放小生活的一地鸡毛，放大人生的缕缕微光。
人生下半场，把心放宽，与乐观豁达的心态相守相依。
03
与让自己舒服的人在一起
作家苏芩说：“到了现在这个年纪，谁都不想再取悦了，跟谁在一起舒服就和谁在一起。”
的确，和让自己舒服的人在一起，就如活在阳光明媚的春天里，人也舒坦，心也舒坦。
知名红学家周汝昌曾多次提到过，他和张伯驹的友谊。
他们两个人相差二十岁，因《红楼梦》结缘，成为莫逆之交。
张伯驹是一名收藏家，家中有无数藏书，周汝昌常常到张府看书。
有时诗词对答，有时相互探讨，有时各忙各的，有时什么也不说，什么也不做，就只是在院子里静静地一坐。
从不过多客套，也不刻意迎合，总是怎么舒服就怎么来。
张伯驹离世后，周汝昌曾多次提及与张伯驹的友谊，还撰文回忆与张伯驹的一些趣闻轶事。
周汝昌说：“我到了张伯驹那里，我不理他，他也不理我，我要回学校了，也不告辞，出了门就走，我们那个关系没人能理解。”
其实，好的关系，就是这样：不需客套，不需迎合，不需小心，随意自然，安心踏实，有言心暖，无言也暖。
正如张嘉佳在《云中的小卖部》写的那样：“人和人之间舒服的关系，是可以一直不说话，也可以随时说话。”
和舒服的人在一起，即使不说话，也不尴尬；就算说再多，也不厌烦。
知乎上曾有人问：“除了注意饮食作息，做什么最养生？”
一条最高赞的回答是：“再好的养生之道，都不如和舒服的人在一起。”
深以为然。
身体的健康，取决于心情，而心情的好坏，往往取决于是否跟一个让自己舒服的人在一起，拥有一段舒适的关系。
和舒服的人在一起，心情舒畅，自在自然，谈笑风生，无言也欢。
世上的人千千万，相处舒服的人，才珍贵。人间关系百千种，让人舒服的关系，才最养生。
珍惜那个让自己舒服的人，相看两不厌，快意天地间。
04
俗话说得好，健康的秘诀在“心”里。
一个人真正的养生，需要从自己的内心开始。
中医也认为，一切病，先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。
说的就是，人的病，最开始是精神层面上的，后来再到气血循环发生紊乱，最后才是我们可以直观感受到的表面的病痛。
百事从心起，一笑解千愁。
养出好情绪，你给情绪一个微笑，情绪就会还你一片阳光；
养出好心态，你对生活和颜悦色，生活也会对你温柔以待；
舒服做自己，珍惜相处舒服的人，做最自然最放松的自己。
最顶级的养生，就是养心，心宽了，健康自然也就来了。
正所谓：心宽一寸，病退一丈。
往后余生，愿你不为情绪，养好心态，淡然自在，幸福常在！
