小张(化名)年龄不到30岁,但他由于饮食过于高脂肪、重口味,体重一直比标准线要高出不少。
大约在5年前,就被查出患有高血压,医生告知他要及时改变生活习惯并服药控制血压,但年纪不大的他难以接受自己要终生服药,于是依旧我行我素和以前一样生活。
今年年初,小张在单位组织的体检中被发现血压、血脂、血糖、尿酸值都超标,且心脏CT还发现他的心脏冠状动脉壁上长了很多个“石头”,这是血管钙化的表现。
如若没有及时干预的话,会引起血管破裂、堵塞,威胁生命,小张这是患上了冠心病引起的。这个结果令一家人觉得难以置信,年纪轻轻的他怎么会患上冠心病?这和他生活中的不良习惯有很大联系!
引发冠心病发生的5大重要危险因素
年龄:人在年纪增加后,罹患冠心病的风险也会增加。40岁以后的人群,年纪每增加10岁,冠心病的发病风险就会增加1倍。
饮食习惯差:现代人生活条件逐渐变好,在饮食习惯上也发生了转变,逐渐会以高档车、高脂肪的动物性食物为主。
长期摄入这些食物,会让身体的脂类代谢负担加重,血液内的坏胆固醇含量也会增加,大量沉积在血管壁内容易诱发动脉粥样硬化,继而诱发心血管疾病发生。
工作超负荷:现代人生活节奏普遍较快,很多人长期都处于心理负担很大的状态下,再加上工作的高压,精神长时间紧绷。长期压力过大会导致冠心病的发病率和死亡率都有所增加,对于健康很不利。
情绪波动大:生活中情绪波动过大、暴躁、易怒等,同样会导致内分泌系统紊乱,继而让身体对于脂质代谢出现异常,容易让血管内堆积大量的废物,最终诱发冠心病发生。
有基础性疾病:一些本身罹患高血压、糖尿病、血脂异常或是体重超重的人群,发生冠心病的风险也会显著增加,这类人群在日常尤其需要关注自己的心血管健康。
当身体罹患冠心病时,会发出一些异常的症状表现,具体有哪些呢?跟随小编一一来看。
出现这7种情况,警惕冠心病来袭
冠心病较为典型的症状之一就是胸痛,和其他疾病引起的胸痛不同,冠心病患者在安静状态下一般不会出现疼痛感。但在快速行走、奔跑状态时,会出现明显的胸痛症状。
患者的疼痛感往往是钝痛,有些会觉得胸口受压迫很难受、嗓子疼等,这些都是很典型的冠心病心绞痛表现。疼痛的范围不广,在一个手掌大小,一般持续时间会在几分钟左右。
如若在安静状态下出现疼痛、针扎/刀割样疼痛或者是持续时间几个小时、几天,都不是典型的冠心病表现。
除了心绞痛外,患者还会出现心悸、气短、呼吸困难、需要高枕卧位入睡、左肩痛以及脉搏不齐的症状,但相对来说心绞痛是最为典型的症状之一。
一旦患上冠心病,会给健康带来很大的威胁,我们该如何去预防冠心病发生呢?做好这几件事。
想要预防冠心病,一定要做好这4件事,尤其是老年人
1、降低胆固醇水平
胆固醇水平与冠心病的发生之间有密切联系,数据显示,人体内的胆固醇含量下降1%,即可让冠心病的发病风险下降2%。
在日常想要降低胆固醇,首先需要从饮食上做起,减少摄入动物肝脏、肉类、蛋黄等脂肪含量较高的食物,饮食上多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮等,避免身体摄入过量的胆固醇。
2、改善生活方式
“管住嘴、迈开腿”不仅是减肥的秘诀,也是预防冠心病的秘诀。在日常要注意多进行运动,建议每周都有3次以上的运动,每次运动的时间不少于30分钟。同时,要注意保持良好的作息,每天的睡眠时间保持在7~8小时为宜,不要熬夜。
3、注意气候变化
春冬季节是各类心血管疾病的高发期,对于罹患心血管疾病的中老年人而言,一定要多关注气候变化,及时增减衣物,避免让自己受凉而导致血管收缩,诱发疾病发作。
4、发生心绞痛后,最好做24小时动态心电图
老年人发生心绞痛后,建议在日常进行24小时动态心电图,这样做可帮助提高心肌缺血的检出率,对于筛查冠心病有很大的帮助。
老年人一旦冠心病发作,要及时含服硝酸甘油。当然,具体的最好还是要咨询专业医生,及时将老人送医治疗。
另外,老年人想要预防冠心病发生,日常的饮食要注意以清淡为主,避免摄入过量油脂、糖分、盐分,否则也会给心血管带来较大的负担。
冠心病的发生对于健康威胁很大,我们要尽可能地去预防该病,从生活中的细节做起。