血液逐渐变得粘稠，没有通过好的方法来调节，容易在血管壁产生血栓。这些血栓脱落后导致血管狭窄，堵塞，血液循环出现问题，严重疾病会盯上。因此，要了解哪些行为加速疾病到来，特别是睡觉时的错误习惯，如果自己也有，尽早改掉。
1、经常有负面情绪
部分人在睡觉时存在不良的习惯，可能会对血管带来伤害，影响多个指标变化，最后引发心血管疾病，其中睡觉时还总是负面情绪产生，不懂得情绪调节。
因为生活中遇到的各种难题让自己处于焦虑状态，但又没有转移注意力，寻找解决方案，而是一直把心事埋藏在内心，躺在床上胡思乱想，从而陷入困境中，会在负面情绪出现后无法安稳入眠，还容易干扰内分泌，影响血压变化，最后伤害血管。
2、吃零食
部分人存在不良习惯，在睡觉过程中还习惯床头放着零食，一口接着一个，刷着手机看视频，听音乐，想要睡前这点时间利用起来，不知不觉吃许多垃圾食品，除了破坏口腔健康环境，还在无形中提供太多热量。
睡觉时有吃零食这种行为，给身体带来的伤害大，是许多人逐渐发胖，血液粘稠的主要原因。如果没有改掉错误饮食行为，热量获取过多又没有及时消耗掉，会成为心血管疾病入侵的导火线。
3、喝饮料
水分满足需求才能维持循环，代谢良好，同时把产生的代谢废物尽快排泄掉。但有的人在口渴时并非喝温开水，而是依赖饮料。家里面的冰箱囤着各种各样的饮品，果汁饮料，碳酸饮料等虽然味道丰富，吸引人的味蕾。
但如果放在床头，口渴的时候依赖这些饮料获取水分，还在无形中提供其他的添加剂、色素以及糖类物质，饮用过多尿酸指标高，血糖不稳定，还是部分人逐渐发胖，血管受损伤的原因。想要正确补充水分应该掌握方法，同时选择安全可靠的水源。
4、吸烟
一个人的生活习惯跟健康息息相关，如果存在不良行为，可能会加速疾病到来，其中睡觉时还有吸烟行为的人身体很难保持健康。
有的人躺在床上怎么睡都睡不着，有烦心事时总会抽烟，烟草带来的愉悦感让部分人身心保持放松。但在吸烟后获取多种有害物质，是血液粘稠度高，血管逐渐粥样硬化的原因。如果没有及时戒烟，会成为多种疾病入侵的危险因素。
