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“吃得越少,身体就越好”,这是真的吗?这篇文章为你揭开真相

古语言:能吃是福;但现在的社会里,很多人提倡少吃。特别是对于很多正在减肥或者有打算减肥的人来说,少吃,不吃更是很有必要。而对于一些养生的人来说,少吃,可以减少身体各种疾病,始终保持在七分饱为最佳,事实上,少吃真的是对身体好或减肥有帮助吗?

早期提出少吃对身体有益的是新英格兰一篇医学文章中,上面提出间歇性进食对于健康有一定好处。这里的间歇性其实说的就是少吃。除此之外,也有很多的人针对少吃是不是真正能防止身体疾病而做了多种实验,他们用了很多动物来做这个实验,最后的结果表明少吃的确是可以延长寿命。

国外其他一些专家也做过相关的实验,大量的实验证明少吃对身体是有帮助的。但从来没有任何的实验证明说不吃对身体有帮助,相反,不吃对身体是有着极大的伤害,所以,对于减肥或有意减肥的人来说,想要减肥,可以少吃,但一定不可以不吃。

虽然说少吃对身体有益,能防止各种身体疾病,但怎么吃同样也很重要,想要身体好,健康少吃才是人类要做的事。究竟要如何健康吃呢?其实只要遵循以下几点就可以了。

1、借鉴传统吃法。每个地方都有每个地方的特色,云贵川就喜欢吃辣,而江浙沪一些地区就比较清淡。但不管你是习惯性吃辣还是习惯性吃清淡的,时间久了,总会有些腻感,所以,我们可以在适当的时候换下口味,喜欢吃清淡的,可以偶尔吃吃辣的,喜欢吃辣的,可以偶尔吃吃清淡的。吃辣,容易引起上火,特别是对于不怎么吃辣的人来说,所以,当你吃辣了,降火也很有必要。

2、多吃应季的食物。随着社会的发达,很多食物本不该出现在当季,但不管是超市,还是菜市场,这些食物你都能买得到。而这些不是当季的食物,是有违反生态成长的,所以,我们一般建议多吃应季食物,是这个季节的食物,我们就吃,应该少吃非当季的食物。而且这些非应季食物在价格上,一般也比应季食物要贵。

3、完整的食物。什么叫完整的食物呢?打个比方,一个苹果,你削皮了,那就是不完整的食物,如果你没有削皮,只是通过水洗,没有改变苹果原状,那就是完整的食物了。事实证明,很多水果的皮是很有营养价值的。还有一些豆类食物,没有经过一系列的精磨,这些完整的豆类食物更加保留了自身的膳食纤维,维生素以及抗氧化物质,这才是真正健康的食物。

4、食品添加剂少食用。不管是在酒店或者自己做饭,很多人喜欢在做菜时,放一些食品调味剂,添加剂,特别是在酒店吃饭,为了让食物更加可口,添加了不同口味的食品添加剂,而这些食品添加剂里含有很多的有毒或对身体不好的元素,长期吃,对身体只有坏处,没有好处。特别是小孩,更是不能吃这些食品添加剂了。老中医建议,做菜,只需要给适当的油,盐即可。能不用那些各种调味剂,添加剂的,就都不要用。

很多人的身体不好,其实说白点,就是吃出来的问题,吃出来的身体疾病;如果在饮食上,乱吃;不管你是有多么的少吃,都不会吃出健康,大家一定要记住,少吃的前提,一定是健康吃,适量吃,想长寿就健康少吃。

责任编辑: 宋云  来源:腾讯 转载请注明作者、出处並保持完整。

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