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走路时膝盖突然发“软”,警惕7种隐患,尤其最后1种

膝关节是全身压力最大的一个部位,尤其是上下楼梯或者下蹲的时候所承担的压力甚至是体重的5~6倍。

因此膝关节很容易出现问题,比如在走路的时候感觉膝盖突然软了一下,则是比较常见的一种,可能增加意外的发生几率。

要了解膝盖突然软一下的原因,只有这样才能够进行针对性的预防和处理。

走路时膝盖突然软一下是怎么回事?

01缺钙

钙元素对于骨骼和关节的健康起着至关重要的作用,如果出现了钙不足的情况,则会导致骨骼或关节的运行能力变差,促使膝盖突然酸软的情况发生。

02半月板损伤

如果经常做剧烈的运动,比如经常打篮球,则会因为膝盖大幅度的内旋或外旋,导致半月板出现撕裂或者损伤的情况。

之后走路则很容易出现发软或者疼痛的症状。韧带受损时也会因为膝关节的稳定性变差,导致走路突然打软。

03骨质增生

骨质增生大多发生在老年人群当中,虽然能够使受压面力增大,减少关节所承受的重力,但是在软骨退变的过程当中却会产生一些炎症因子,使膝盖的软组织受损,促使肌肉出现痉挛的情况,导致膝盖发软的情况发生。

04髌骨软化

年龄的增长以及运动过当都会导致髌骨因为磨损而出现退化的情况,此时走路时膝盖也很容易出现发软的情况。

05骨关节炎

关节炎大多是由于关节软骨损伤导致的,发病时会出现关节疼痛以及晨僵和走路膝盖发软等症状,在休息的时候疼痛感会变得更加明显,而活动的时候则会有所缓解。

06滑膜炎

滑膜炎的致病因素比较复杂,比如关节疾病、感染、创伤、体重超标等,患者的关节腔当中会出现大量的积液,促使关节出现疼痛、肿胀以及膝关节发软的情况,使正常活动受到影响。

07脑梗塞

脑梗塞也可能会导致膝盖突然发软的情况发生,因为脑梗塞会使脑部的血液流动受阻,促使大脑的支配能力下降,使肢体的活动因此受到限制,导致患者在走路的时候出现不平衡的情况,促使膝盖打软的情况发生。

如何保护好膝关节?

平时要对关节和膝盖进行保养,冬天时要做好保暖工作,以免因为肌肉和血管痉挛,导致血液流动不畅,促使关节炎等疾病发生。

控制好体重,以免因为体重过大给膝关节造成太大的负担,促使膝关节更快的退化。

运动之前则要做好充分的热身活动,避免膝关节受损。

哪些走路姿态能暗示健康状态?

01

走路像喝醉酒:小脑主要是用来保持身体平衡的,如果小脑有萎缩的现象,会难以控制走路的速度、步伐距离以及力量,从而出现脚打软的现象,走路的时候就会看起来像喝醉酒一样,晃晃悠悠的。

02

走路经常腿酸腿疼:患者若觉得走路时伴随膝关节隐隐作痛,考虑是退行骨关节炎,建议减轻体重病减少使用膝关节的活动。

03

走路时一边手动不了:帕金森早期患者会肌肉调节异常,出现僵硬情况。如果发现自己走路时难以起步,步伐小,速度减缓,像要往前冲似的,应及时就医检查。

家医君寄语

无论处于任何年龄阶段,都要养成不偏食不挑食的习惯,保持有营养均衡,建议中老年人多吃一些富含钙质和维生素D的食物,比如金枪鱼、牛奶、菠菜等。还要适当地食用含有胶原蛋白的食物,能够使软骨组织保持健康的状态,也能够使人体吸收钙质的能力有所提高,对预防膝盖打软有不错的效果。

责任编辑: 王和  来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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