近年来，中国人的养生意识越来越强。人们发现适当的养生可以使身体更强壮，增强免疫力和抵抗力，对健康也有好处。但是现实生活中养生的方法有很多，有些人没有养生的经验，所以在养生方面也有些困惑。
有人听说坚持喝保健茶可以起到很好的保健作用，对身体健康也有帮助。
其实中国本身就是一个茶文化源远流长的国家。自古以来，人们就有喝茶的习惯，但现在许多中老年人仍然经常喝茶。
但也有人认为喝茶会影响正常睡眠，甚至整夜睡不着，让他们很困扰。所以他们几乎不喝茶，口渴的时候会选择喝白开水。那么这两种生活方式完全不同的人有什么区别呢？哪种人身体健康比较好？快来看看。
长期喝茶，长期喝白开水，哪个更健康？今天为您解答。
长期喝茶的人。
其实现在市面上的茶叶种类很多，除了那些常规的茶叶，还有各种各样的保健花草茶。其实日常生活中适当喝淡茶对身体是有益的。
因为茶是由油茶树生长而成，所以它含有茶树中的营养物质，如各种维生素、矿物质元素、微量元素等。适当喝茶有助于促进消化吸收，减轻消化负担，加速胃肠蠕动。
但由于茶叶不同，功效也不同。比如夏天，人们喜欢喝绿茶，认为可以帮助清热解毒，改善生气。冬天，红茶成了人们的最爱。
红茶有助于暖身暖心，冬天天气很冷，适当喝红茶，还能起到祛湿散寒的作用，对身体也有帮助。
长期喝白开水的人。
现实生活中，有些人之所以经常喝开水，而不是选择喝茶，不仅影响正常睡眠，还有一个重要因素，就是有些人觉得泡茶很麻烦。
直接往杯子里倒一杯开水，比放茶再倒开水多一步。但是，如果身体允许，可以适当喝茶。毕竟经常喝茶可以给身体带来一些好处。当然，这并不意味着喝开水不好。
水是生命之源。健康的成年人，70%以上的身体都是水，所以日常生活中要适当补充身体的水分。建议每天最好喝1500~2000ml左右的水，可能更有助于改善缺水。
综上所述，长时间喝白开水哪个更健康？其实这个问题没有确切的答案，因为喝白开水是我们每天必须做的事情之一，喝水的时候适当加点茶也能给身体带来好处，所以提醒大家在身体和各种因素允许的情况下适当喝点淡茶。
坚持给身体补水是很有必要的，但要提醒大家尽量少喝以下水。
没有完全烧开的水。
中国人有喝熟水的习惯，很多传统思想的人会把直接从水龙头里拿出来的水烧开再喝。
虽然自来水在流入每个家庭之前都需要非常复杂的处理过程，但有些微生物、寄生虫和细菌很难杀死，这些有害物质在降水烧开后可以很好地杀死。
所以要提醒大家，即使很着急，也要选择烧开的水喝，因为没烧开的水甚至直接没烧开的水都含有寄生虫、细菌等有害物质，摄入体内后会严重影响身体的运转。
各种饮料
现在年轻人口渴的时候，第一个想法不是喝水，而是喝饮料。不得不承认，市面上的饮料味道很好，能满足人的食欲和口感。
但大部分饮料一般都是掺有色素、添加剂、防腐剂等成分，所以喝饮料不利于健康，局部大量糖分渗入体内后可能会影响血糖的稳定性。请正确对待。
过烫的水
有些人喜欢喝热水，甚至是刚烧开的水。他们敢喝一会儿。秋天过后，由于气温明显下降，适当喝温开水是非常必要的，可以帮助暖身暖心，但不建议喝太热的水。
因为水温过高可能会刺激人的消化道粘膜，而感染和损伤的后果是得不偿失的。
喝水是一件很重要的事情，所以我希望你能正确喝水，远离那些不良的饮水习惯，这可能对你的健康更有帮助。
