为了能够拥有一个健康的身体，不仅老年人热衷于养生，现在很多年轻人也开始进入养生的队伍，总是害怕自己会生病。
虽然现在人们的思想出现了变化，再加上医保的存在，但是仍然有很多人找到了自己的养生方法，这些养生方法看似对身体健康有益，实则却在伤害你的健康。
如果你还傻傻不知一味地坚持，很可能就会悄悄“偷”走你的健康。给身体造成一定的负担。希望你能正确对待他们。
先了解，养生的重要性
养生是延年益寿的秘诀。
是古代有很多的君王就一直研究，如何才能够延年益寿，只希望可以活到百岁长生不老，但其实真正的延年益寿秘诀却没有引起人们的关注，平时做好养生工作就是延年益寿的一大秘诀。
养生是提高身体素质，预防疾病的秘诀。
现如今疾病的种类在不断的增加，有很多的现代化疾病开始出现，而且大部分的人都深受这些疾病的困扰，需要有效的预防，我们就应该做好身体的保养工作。
趁热吃对肠胃有好处
平时吃饭家中老人总说食物要趁热吃，但是趁热吃饭实际上也是个坏习惯，当口腔的欲望得到满足时，人体的消化系统负担就会增加，尤其是食道。
反复吃热的食物会不断地刺激人体食道导致食道上皮鳞状，细胞破损反复愈合和破坏，甚至容易出现食管癌，所以不要吃过烫的食物或者是喝一些过烫的饮品。
提前输液可以疏通血管，预防脑梗
静脉输入只能暂时增加人体内的血容量，充其量也就是稀释人体血液的浓度，这种效果也可以通过平时多喝水来进行实习。
很多人会选择一些活血化瘀的中成药来进行输液治疗，药物不能真正地达到抗血小板和抗血栓的作用，同时也没有疏通血管的作用，所以这样的养生方式并不提倡。
每天2万步，活到100岁以上
很多人知道锻炼对健康有益，慢走也算是中等强度的运动，身体的风险相对比较的小，尤其是近几年各大APP软件的普及，很多人觉得每天坚持走2万步能够活到100岁以上。
但是这种情况却很容易伤到人体的膝盖，不有益健康，但是要掌握正确的方法和程度，盲目地进行锻炼很容易受伤，而且这样的运动模式也并不适合一些老年人。
冬天喝白酒可以御寒
如今的气温越来越低，很多人就开始尝试着喝白酒御寒，尤其是几十年前，人们的房子保暖工作落后，北方的冬天特别的难熬，很多人会通过喝白酒来温暖身体。
但是这样的做法说法都没有任何的科学依据，酒精进入人体之后会不断地扩张血管，随着血管扩张，体内的血液流动速度会加快，体内的热量只会加快流失。
饮食清淡，吃素少吃肉
对于饮食偏清淡的标准应该是：少油、少盐、少糖。但是这并不意味着就是素食主义者，根本就不吃鱼肉，蛋类和牛奶等等。
“荤”是优质蛋白质和B族维生素的来源。比如生活当中常见的鸡肉鱼肉虾肉，这一类的食物都属于高蛋白低脂肉类，特别适合一些三高人群。
养生要做好以下3点
定期体检
随着年龄的增长，身体各项机能会有所衰退，很多疾病都会找上门，所以要养成定期体检的好习惯，准确地了解自己的身体状况，同时采取一些对应的措施来解决身体存在的健康问题。
坚持锻炼
锻炼对身体健康非常有好处，不同的人要选择不同的锻炼方式，尤其是老年人，更要讲究方式方法，过度逞强运动，很可能会适得其反，老年人可以选择打太极，快走慢跑这一类中等强度的有氧运动。
健康饮食
其实健康饮食是一门学问，平时要吃得少，吃的好，所谓吃的好，指的就是从不同的食物当中获取身体所需要的营养。选择优质的食材注重食品安全，吃得少，不意味着你要节食，而是要适当控制自己的食量，平时不要暴饮暴食。
