工作之后，发现时间总是不经过，2023年仿佛才刚刚开始，第一个月已经从指缝间溜走。回想起过年一家人坐在一块喝茶聊天，就像是昨天发生的事情。这两年随着年纪增长，大家聊天的话题也从国际大事转变为身体调理，总有人感叹“岁月催人老”！
害怕衰老的不止是女人，男士也会担心自己精力不济，身体虚弱。若想“老得慢”一半是天生，一半也依靠后天努力。身边看起来年轻的男士，多半有这5个特征，若占2个以上，或说明你也是“潜力股”。不妨自测一下，看你占了几项？
特征1、爱喝水
水是身体重要的组成部分，缺水时皮肤会变得粗糙，皱纹不知不觉爬上脸庞。手不离水杯的男性，皮肤往往更加透亮有光泽。若能每天保证一定饮水量，维持良好的代谢，身体没有过多杂质堆积，年轻的身体不请自来。
随着年龄增长，身体锁水能力变差，单纯喝水很难吸收。可以泡红枣、枸杞等食材，或者直接冲泡一袋三川归黑豆浆粉。黑豆的食用价值很高，既有助于气血补充，还能强身固体，由内而外维持年轻的身体状态。
此外，三川归黑豆浆粉选用低聚异麦芽糖增加甜味，比喝白水口感更丰富，又不会太过甜腻。独立包装的豆浆粉携带方便，不管是上班还是在家里，随时都能补充水分和能量。
特征2、爱运动
现代人生活便利，活动量大大减少。肥胖人数逐年增加，它可是加速身体老化的“推手”。国外的研究人员对125名常年运动的人进行跟踪调查，结果显示他们竟拥有20多岁的身体状态。可见想要保持年轻，运动是非常有效的方式。
上年纪后身体灵活度明显降低，运动一定要循序渐进，选择适合自己的方式。比如从简单的散步、慢跑等有氧运动开始，建立身体的耐受度，再增加运动强度用以保养身体。
特征3、睡眠好
一生有三分之一的时间都与睡眠为伴，它不仅能帮助我们恢复精力。在保持身体良好状态的过程中，也起着不容忽视的作用。高质量的睡眠可以提升身体的修复和再生能力，这是维持机体年轻的基础。
现代人生活千头万绪，睡眠问题十分普遍。大家不妨试试三川归酸枣仁丸，它选用被称为“东方睡果”的酸枣仁为主食材，搭配蜂蜜和龙眼等食物调味，最后手工做成小丸子。选用原生态食材的组合，长期吃更安心。
三川归酸枣仁丸采用独立锡纸包装，防止水分流失。平时在床头放一罐备用，睡前嚼一两个，酸酸甜甜的味道结合软糯的口感，让心情不自觉地放松舒畅，助力大家一夜好眠。
特征4、心态好
老人常说“笑一笑，十年少”，这话并不是空穴来风。长寿的老人大多笑意盈盈，慈眉善目。很多时候情绪伤人而不自知，心情的变化也会影响身体状态。
心态乐观的人往往对生活充满热情和好奇心，对自己也更加宽容洒脱。不和自己较劲，多享受世界。好的情绪反过来也会滋养身心，同时还有助于提升抵抗力，对于保持身体的精力和活力都能起到积极作用。
特征5、饮食清淡，营养均衡
老话说“病从口入”，事实上“老也从口入”。代谢随着年龄增长而降低，饮食上稍不注意就会大腹便便，充满油腻感。到一定年龄，男性朋友要保持清淡的饮食，营养均衡。既对身体好，还能保持好身材和清爽感，自然显年轻。
若想吃的清淡又营养，最简单的方式就是增加日常饮食的粗粮比例。我常会囤一些七度方五黑糕，它是用黑米、黑芝麻等粗粮和桑葚等干果做的糕点，好吃又方便。关键是粉质细腻，比单纯吃粗粮口感好、易吸收。
很多男士工作忙碌，生活没有那么细致，囤点七度方五黑糕放在手边。抽空吃几块，既能放松疲惫的身心补充体力，又可以带来粗粮的营养。而且口感清淡，不会影响正餐的食用，让大家时刻都能保持充沛的精力。
总结：虽说衰老是每个人必经的阶段，但我们总会想方设法延缓它的到来，期望高质量地度过灿烂的一生。众所周知熬夜、吃糖等习惯会加速衰老，反之有些习惯也会减慢身体老化的进程。上面分享的这些特征多与生活中良好的生活习惯有关，坚持下来，比同龄人更显年轻。
