肝脏是人体当中重要的一个排毒器官，人们吃下去的食物，喝下去的水，都需要通过肝脏进行化解。
当肝脏出现问题的时候，人体整个功能就会出现停滞不前的症状，尤其是脂肪肝的出现，严重的影响到人们的身体健康。
但是有些人对脂肪肝就比较陌生，不知道什么是脂肪肝，下面就一起来了解一下吧。
脂肪肝是一种什么样的疾病？
脂肪肝是由于肝细胞内的脂肪堆积过多而引起的一种病变，与代谢应激以及环境、遗传易感相互作用有一定的关系，是日常生活当中常见的一种肝脏病理改变，并非是一种独立的疾病。
在正常人的肝组织当中，会有少量的脂肪，比如胆固醇，磷脂，甘油酸酯等，重量大约是肝重量的3%~5%之间，如果超过肝重量的5%，在医学上被称作是脂肪肝。
在发病初期患者可能没有明显的症状，当发现重度脂肪肝的时候，病情非常凶猛，但是脂肪肝属于一种可逆性的疾病，在早期诊断并治疗之后，患者可以恢复身体健康。
所以平时养成一个良好的习惯，可以提高肝脏的功能，预防脂肪肝的出现，使身体保持健康，做好哪些事情可以防止脂肪肝发生呢？
1、远离酒精
众所周知，酒精对于身体造成的伤害非常大，尤其是对于肝脏部位的伤害非常的明显，因为当酒精进入人体之后，需要通过肝脏进行分解，而酒精当中会含有一定量的毒素，这些毒素在分解之后会残留在肝脏当中，如果长期下去就会使肝脏受损。
另外肝脏如果长时间的对酒精进行分解，就会产生一种免疫作用，使后期的酒精进入到体内时候出现一系列的病变，最终会引起酒精性脂肪肝出现。
所以在平常经常喝酒的人群，一定要注意戒酒，戒酒之后不仅可以降低出现酒精性脂肪肝的概率，对对于身体健康的维持，也可以起到一定的帮助。
2、有良好的生活习惯
一些生活习惯不好的人群也容易引起脂肪肝的出现，尤其是肥胖人群，大多数肥胖人是由于日常不良的生活习惯或者是不当的饮食习惯，导致体重超标。
这一类人群最容易出现脂肪肝，所以在平时一定要养成一个良好的饮食习惯，饮食要以清淡为主，避免吃些高脂肪、高热量、高胆固醇的食物；
并且在生活当中还要积极的进行体育锻炼，将体内多余的脂肪消耗掉，可以减轻体重，对于预防脂肪肝的出现有一定的好处。
3、疾病要及时治疗
有一部分患者出现脂肪肝，主要是由于身体当中出现一些慢性疾病，没有及时治疗引起的，比如糖尿病脂肪肝，糖尿病脂肪肝的出现，主要是由于糖尿病患者的血糖没有得到及时的控制，而引起的一种并发症。
所以在平时如果出现一些疾病的时候就要及时的治疗，通过治疗才可以避免肝脏受损，防止引起各种疾病的出现。
4、不熬夜
熬夜已经成为当代社会当中的一种常见现象，但是经常熬夜之后，肝脏就得不到及时的修复，如果每天摄取过多的脂肪，而且夜晚不能进行修复，就会使这些脂肪在体内大量的堆积，有可能会引起脂肪肝的出现。
所以在平时要注意避免长期熬夜，尽量保持早睡早起的好习惯，对于肝脏的恢复有非常大的好处。
通过以上讲解，相信大家对于脂肪肝有了一定的了解，如果在平时不想成为脂肪肝的高发人群，就要积极的做好以上4件事情。
另外还要每天对自己的饮食监测是否过量，还要经常测量自己的腰围，血压，体重，每间隔三个月到半年的时间做一次血脂、血糖以及肝功能等生化指标检测。
另外还要积极的纠正不良的饮食习惯，保证一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
