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早餐不知道吃啥?分享5道简易早餐,每天不重样,省时又好吃

早餐是很重要的一餐,却总是被人忽视,若常常不好好吃早餐,会对身体造成一定的伤害,别大意了。

早餐不知道吃啥?分享5道简易早餐,每天不重样,省时又好吃。快来看看吧,没头绪的时候就照着做,每天吃好再出门,助你拥有好心情和好身体。

一、饺子皮版韭菜盒子

做法:

韭菜清洗干净沥干水分;鸡蛋打进碗中,加少许盐搅散,一次性将盐加够,待会儿调馅就不加盐了,这样处理韭菜不易出水。

锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒碎盛出。韭菜切碎加油搅拌均匀,再和凉下来的鸡蛋混合即可。

饺子皮刷油,四五张叠放在一起,再擀成大点的皮。

接着取一张饺子皮,放入馅料,再盖一张,用手按压,或者用叉子压实。

锅内加油,放入韭菜盒子,小火煎到两面金黄,就可以取出来食用了。

二、鸡蛋牛油果三明治

做法:

鸡蛋清洗干净,冷水入锅,煮十分钟取出,再放入冷水中浸泡三分钟。

牛油果清洗干净,切开去掉果核和外皮,再放进碗中,用工具捣碎。鸡蛋泡过后去壳,同样捣碎。

鸡蛋碎中加入盐、黑胡椒粉、沙拉酱搅拌均匀。

保鲜膜铺在案板上,放一片吐司,先铺一层牛油果泥,再放火腿片、鸡蛋碎,接着再放火腿片。

最后盖上吐司片,将保鲜膜拢起来,包裹紧实些。做好后,用刀切成两半,三明治就做好了。

三、西葫芦鸡蛋饼

做法:

西葫芦去掉头尾,清洗干净,用擦丝器擦成细丝,太长的话稍微切一下。香葱洗净,切成葱花。

西葫芦装进碗中,加入葱花、少许盐、五香粉搅拌均匀,再倒入鸡蛋搅拌均匀。

接着倒入适量面粉,搅拌成稍微稀的面糊,面粉加多了就加水调好。

最后给锅内加油,倒入适量面糊,小火煎到两面金黄,就可以取出来食用了。

四、西蓝花虾饼

做法:

大虾取出虾仁,去掉虾线,这一步提前做好,不然会耽误时间。虾仁冲洗干净,加入姜丝抓拌均匀,腌制片刻。

西蓝花分成小朵,清洗两遍。胡萝卜洗净,切薄片。然后开水入锅煮两分钟,煮好后捞出过凉,沥干水分。

接着将虾仁、西蓝花、胡萝卜放进料理机,再打入鸡蛋,开机器打成泥状。

处理好后,加入少许盐、胡椒粉、淀粉,朝着一个方向搅拌均匀。

最后给锅内加油,团出虾饼放进锅内,小火烙到金黄,就可以取出来了。

五、番茄面片汤

做法:

准备一些配菜,有番茄、木耳、土豆、豌豆、青菜。换成别的食材也可以,比如鸡蛋、火腿肠、瘦肉、西蓝花、山药等,随意搭配,自己喜欢就好。

面片用饺子皮或者馄饨皮做,切成小块即可,形状随意。

番茄洗净,切成小块。木耳泡发洗净,撕成小朵。豌豆洗净。青菜洗净,切碎待用。

锅内加油,烧热后倒入葱花爆香,再倒入番茄翻炒,炒出汁水。

接着倒入木耳、土豆、豌豆翻炒,再加入适量清水,大火煮三分钟。

最后放入面片,搅拌均匀,避免粘连,再放入青菜,煮到面片熟,加盐、胡椒粉、生抽、鸡精调味即可。

以上五道早餐,做法简单又好吃,还营养丰富,不妨换着吃。

责任编辑: 王和  来源:Jenny的小厨房 转载请注明作者、出处並保持完整。

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