茶和水是我们日常饮品中最为受欢送的两种饮料。除了能解渴外，它们还有许多对身体有益的成效。长期喝茶能够促进消化、协助降低血压和减轻压力等；而长期喝水则能够坚持身体液体均衡，有预防脱水和增强免疫系统等作用。
前几天有人问我长期喝白开水和长期喝茶终究哪个愈加利于身体安康？那今天让我们来看一下白开水和茶的都有什么益处吧。
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喝茶的益处
●促进消化
茶中的茶碱、茶多酚等成分具有一定的刺激胃部功用的作用，可以促进食物的消化和吸收，特别是喝绿茶和乌龙茶等。
●辅助降低血压
茶叶含有丰厚的多酚类成分，具有抗氧化、抗菌、降血压等成效，特别是对高血压人群有很好的辅助治疗作用。
●减轻压力
茶叶中含有茶多酚、咖啡因等成分，可以促进大脑皮层神经元的兴奋，能够很好的改善神经系统功用，起到安神的作用，减轻压力和焦虑。
●预防癌症
茶叶中的多酚类物质能够中和我们体内的有害自在基，可以促进抗氧化才能，也可以起到一定的预防癌症的作用。
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喝茶的留意事项
喝茶关于我们身体有着很好的好处，但是喝茶也是有考究的，喝不对同样会伤身，大家主要留意下面几点：
●控制饮量
茶水在保健的同时也不能过量，否则会影响消化系统的正常功用，还可能惹起头晕、心悸等不适病症。
●选择好水质泡茶
在泡茶时，最好选择清洁卫生的水源，这样才干更好地坚持茶汤的质量和营养成分。
●防止低质量茶叶
大家在选购茶叶时，应选择优质的茶叶，并且防止参加过多的糖、牛奶等物质。
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喝水的益处
长期喝茶关于身体有这么多益处，那么长期喝白开水呢？对身体又有哪些益处呢？
●维持液体均衡
我们身体的大局部组织都含有水分，经过日常恰当补水能够协助身体维持正常的程度衡。
●促进新陈代谢
水关于人体的新陈代谢至关重要，饮水能够协助体内废物代谢、排泄，可以维持内环境的稳定。
●坚持肌肤安康
恰当喝水能够让我们的皮肤坚持充足的水分，从而坚持皮肤的弹性和光泽。
●增强免疫力
经常喝水可以让身体有足够的液体来清算并抵御微生物的入侵，从而增强机体的免疫功用。
同样的，喝水固然对身体有诸多好处，但要做到科学喝水，才干更好的养护身体安康。
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喝水的留意事项
●控制饮量
每天喝水的量应该依据个人状况而定，不宜过多或过少，倡议每天饮水量在1500 mL~2000 mL。
●时辰关注水质
饮用水的质量对安康至关重要，在选择饮用水源时，要尽量选择规范契合请求的饮用水源。
●注意水温
假如水温过度凉或过度热，都会对身体产生一定的影响，因而，应尽量选择温热的水来饮用。
不管是喝茶还是喝水，都是为了更好的为身体补充水分。而选择茶还是水，大家能够依据本人的爱好停止选择，也并不存在喝茶好还是喝白开水好，大家不需求过度纠结。只需科学合理的饮用茶、水，就可以很好的维持我们身体的根本运转。
