到底是喝冷水好，还是喝热水好？
办公室里，同事小李接了一杯刚刚烧好的白开水，觉得太烫又加了一些冷的矿泉水，被同事小王制止了。
小王认为，热水里加冷水，老一辈称为阴阳水，这种水被认为会破坏人体的阴阳平衡，伤及肠胃，从而损伤身体健康。
小李却认小王这是无稽之谈，水太烫就加点冷水才能入口，天气太热喝冷水更舒服。
两人为喝热水健康，还是喝冷水更舒服的问题争论不休，最后也没能得出一致的结论。
中国人有喝热水的习惯，热水甚至被冠上了“良药”的标签，感冒、发烧要多喝热水，肚子疼、喉咙疼也会强调多喝热水。
反观喝冷水，却被视为不健康的喝水方式，特别是夏天喜欢喝冰水的朋友，总会招来父母的劝告，“不要喝冰的，对肠胃不好。”
热水与冷水能否混在一起喝？到底是喝热水好还是喝冷水好？让1药网来告诉你答案。
一、热水兑冷水喝，会对身体产生损伤吗？
生活中，家里老人可能会告诫年轻人，白开水可以放凉了再喝，但不能往白开水里兑冷水，喝了会拉肚子，事实真的如此吗？
老一辈之所以会有这样的意识是因为他们以前生活的年代用到的冷水基本是井水或者自来水，这些水不能直接饮用，特别是自来水，当中含有少量的氯气，很有可能会对身体造成伤害。再加上没有高温烧开的自来水可能含有细菌，兑在热水里饮用容易导致拉肚子、腹痛的情况出现。
但是，如果我们用卫生指标合格的桶装饮用水、市面上销售的矿泉水或者已经烧开过的凉白开兑热水，是不会对身体造成伤害的，可以放心喝。
1药网认为，冷水是否能兑热水喝取决于冷水的质量，只要是符合直饮水标准的水，不同温度的都可以兑在一起喝，不用担心带来健康问题。
二、热水并不健康，哪种水温更适合饮用
我们日常喝水的温度如果贴合人体口腔和食道黏膜的温度，对身体最好。人体和食道表面黏膜的温度一般是在36.5℃-37.2℃之间。1药网建议，我们日常喝的水温度最好控制在34℃-45℃之间。
根据《中华人民共和国药典》的规定，热水的温度在70℃—80℃之间，温水的温度在40℃—50℃之间，常温水是10℃—30℃之间，冷水的温度在2℃—10℃之间。而在美国，50℃的水就被称为热水。
所以，最贴合人体温度的饮用水温应该是温水，热水并不是对人体健康最适宜的水温。
美国国家生物技术信息中心进行过一次研究，6名实验人员分别饮用4℃冷饮、50℃热饮，结果发现实验人员喝入热饮后，胃内温度会上升，喝入冷饮后，胃内温度会降低，但都会在20-30分钟恢复到正常温度。同时，研究人员还发现，冷饮和热饮从胃里排空的速度都比喝入37℃的温水要慢。也就是说，冷水和热水的温度都不太适合饮用，34℃-45℃的温水才是最适合人体饮用的水。
三、冷水并不伤胃，但这些人不适合饮用
冷水本身不会达到伤害肠胃的地步。但日常生活中，一些人喝冷水或者冰水后就会出现腹泻、腹痛的情况，其实这和人的体质有关。
人是恒温动物，身体会对外界进入的食物、水等进行调节，让身体器官在短时间内恢复到正常温度。所以低温的食物通过口腔、食道进入胃里时，其实温度已经没有那么低了。即使饮用冰、冷水，身体也会通过自我调节，产生更多热量来恢复肠胃的正常体温。
冷水虽然不是导致肠胃疾病的元凶，但有三类人，1药网建议要少喝冷水，以减少对身体的伤害。
1.本身胃肠道不好的人。患有胃肠道疾病或者消化功能不好的人，喝冷水会刺激胃部血管，导致胃肠道痉挛，导致出现胃痛、腹泻等症状。
2.有偏头痛症状的人。经常头疼的人喝冷水会刺激到口腔黏膜，进而导致头部及面部血管收缩，加剧头痛症状。
3.激烈运动过后。运动过后，人体胃肠道血管会扩张，血液循环会加快，此时饮用冷水会刺激胃肠道黏膜和血管，容易导致胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻等症状出现。
1药网给大家补充一个小知识，在生活中，我们吃冷食可以多在口腔里含一会，这样进入食道温度会更贴合体温，对人体的伤害更小。
