1
周末或是假期一定也要按时吃饭，不能睡到中午，甚至下午，就错过了吃饭的时间。
自己的胃受不了的。一定要起来吃饭，中午再补眠。
2
吃饭好好吃，慢慢吃，不要太快，控制在25分钟左右，特别是热的，硬的，一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
3
厨房里的东西用完记得清洗。比如碗筷，吃完饭立刻收拾清洗干净，可以避免滋生细菌。
锅，案板等用完要立刻清洗。
4
不要看电视购物，尤其是老年人。买了都是浪费钱，还比较贵，不实用。特别是那些保健品，不是药，不能治本。还不如去医院定时体检。
5
少在不正规的途径买药，不一定是正品，吃了身体会出问题。
也不要胡乱给别人配药。比如中药，保健药，某购物商城的不正规药品，减肥药等等。
6
出门游玩，一定选择运动鞋，或是好穿的鞋子，不要让脚太累。
7
保持心情舒畅，长期心情不好，会导致90%的疾病。
所以最根本的是心情，好心情是保健特效药。
8
吃完饭，可以过半个小时后尽快洗漱，等到睡觉时间点就不用匆匆忙忙地洗了，而是悠闲地准备睡觉，更有益于睡眠。
9
要么规律运动，偶尔运动等同于没有运动。
10
想减肥，先减掉一些压力，压力大，睡眠差，饱一顿，饿一顿。导致了肥胖与亚健康一大堆。
适当缓缓，卸掉一些生活与工作的压力，养养自己的身体与精神，人生很顺畅。
11
多关心父母的身体，不舒服时带他们医院检查，不要任他们心疼钱。
一家人最重要的就是健康的身体，一个都不能少。
12
女孩在那几天要勤快一点，多动动，多注意卫生，每天洗澡不能少，勤换姨妈巾。
不能量少就不换，也会滋生细菌。
13
天气晴朗的时候，可以多开窗通风，疏散家里的细菌空气，也能防止室内物品发霉。有大太阳，也要晒晒被子枕头，常接触的，不能常洗的棉质品。
14
每天都要排便，尤其是大便。很多人都几天不排，容易造成便秘。
小便不能憋着，很容易造成膀胱炎或更严重的疾病。
每天定点去排，养成生物钟。
15
设好作息时间表和闹铃。
如果你不是很自律，且经常忘东忘西，就需要制作时间表，设好对应的闹铃提醒自己，能让生活更有计划和节奏。
16
水果也要适量吃，看自己的身体情况来。不要吃太多，反而有负作用。
17
感觉身体越累越要运动。
特别是最近比较忙，工作压力比较大，身体出现各种疲软，颓废，慵懒，没有激情，一定要安排自己规律运动。
18
养好自己的脾气。
脾气好，体内不会堆积太多毒素，也不会有气凝结于体内。更有利于健康！
19
每天感叹一下自己多幸福。把自己觉得幸福的事情罗列出来。
并且感到知足。
20
不要每天都呆在家里，出去走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，看看风景与街道。
21
你不喜欢听的话，不要听进去。
你喜欢听的话，听了以后，保持快乐就好，不必当真。
22
挑自己喜欢的事情来做，你会发现生活可以更加开心，更有成就感。
23
洗头一定要吹干，不要湿答答的让它自然风干，对身体有影响。
