中风在医学上的名称是“卒中”，其发病急、病情进展迅速，致死致残率相当高。在医学教科书上，老年人才是中风高发人群，但最近有医生呼吁：第一批“90后”已成为中风高发人群，相关识别、干预工作刻不容缓！
流行病学资料显示，全球范围来看，25岁以上人群罹患中风的终生风险为24.9%，我国这一数字接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生中风！
近年来，中风（脑卒中）在年轻人中的发病率逐渐上升，尤其是第一批90后成为中风高发人群的现象引起了广泛关注。那么，为何第一批90后成为中风高发人群？在笔者看来，这与他们的生活习惯有着密切的关系！
第一批90后成为中风高发人群，和以下3个习惯有关：
1.重口味的饮食习惯
90后的生活条件比70后、60后的好太多了，适逢中国改革开放后的经济腾飞时期，90后不再担心温饱问题！
他们往往在身体成长阶段往往可以任性吃一些好吃的，一些90后于是养成喜欢吃高热量的食物的习惯，如火锅、烧烤、炸鸡、薯条、冰淇淋等，还有喝咖啡特别是喝奶茶的消费偏好！
而这些重口味食物的特点，就是容易导致体重增加、肥胖，高盐高脂肪高糖的摄入，更是容易诱发高血压、高血脂、糖尿病，而这些都是脑中风的高危因素！
其背后机制，和脑部血管的病变有关，最主要是动脉粥样硬化和血管斑块的形成，长期这样的饮食习惯无疑会逐渐导致病变加重，最终诱发血管彻底“崩溃”：好比下水道，或者堵塞，或者破溃，导致脑梗或脑出血！
2.久坐不动的习惯
90后久坐不动的习惯分为2种类型，一种是内卷，一种是躺平。
内卷，是为了追求学习成绩优秀，大量时间花在阅读学习上，于是长期久坐于书桌前、电脑前。
躺平，则是失去奋斗的动力，成为“沙发客”，刷手机看视频打游戏，或看电视追剧，无所事事，就是不愿意动。
长时间的久坐不动使得他们缺乏体育锻炼的机会。缺乏运动会导致肥胖、血液循环不畅和血压升高等问题，这些都是中风的危险因素。
3.作息不规律的习惯
过度压力导致90后很难按时作息，往往经常熬夜，甚至抽烟、喝酒来缓解压力。
第一批90后处于一个竞争激烈的社会环境中，工作压力和生活压力都较大，这样会带来难以规律作息的副作用。
而且长期处于高压状态下，会导致身体激素失调，血压升高，进而增加中风的风险。此外，不良的情绪管理方式，如过度焦虑、抑郁和愤怒等，也会对心血管系统产生负面影响，增加中风的风险。
结语
第一批90后成为中风的高发人群，看来不是空穴来风，上述3大原因就是祸根，如何预防中风的发生，也是需要采取对应的策略，首先，要保持良好的饮食习惯，选择健康的食物，减少高脂肪、高糖分和高盐分的摄入。其次，要加强体育锻炼，每天保持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善血液循环和控制体重。最后，要学会有效地管理压力和情绪，可以通过健身、冥想、与亲友交流等方式来缓解压力和情绪！
