很多人都没有想到，原来“睡觉”和“糖尿病”相关？
在来自哈佛大学妇女医院的研究人员，进行睡眠与糖尿病之间的研究。相比于早睡早起的人，晚睡晚起的人患糖尿病的风险会明显增大，即使调整生活方式后，其糖尿病的风险也会增加19%左右。
许多人不明白，这到底是为什么？
其实，这背后和人们睡眠不规律相关，对于睡眠时间或多或少，都有可能增加人体罹患糖尿病、心血管疾病的风险。可有的人说，虽然我晚睡但是晚起，这不也不算熬夜么？
在这里大家要注意，若你每天都能够保持晚睡晚起，并且有一定的睡眠规律，保证每天多能睡7~9个小时，那么就不算熬夜。相反，如果你只是晚睡晚起，而睡眠时间上只是5、6个小时，同样不利于身体健康。
另外，该项研究还指出，之所以晚睡型群体更容易罹患糖尿病风险，或和晚睡的群体，因为要熬夜身体被迫消耗较多的能量，导致机体被迫摄入较多富含碳水化合物的食物，或饮用含有酒精的饮品等，都会成为诱发糖尿病的危险因素。
在糖尿病的多种类型（一型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、特殊类型糖尿病）等，从目前的病因上，包括遗传因素，即当你的直系亲属，爸爸妈妈、兄弟姐妹中有人患有糖尿病，或有相关的家族遗传史，那么你患糖尿病的危险便会大大增加；
除了遗传因素以外，大家还要注意生活诱因，上面的睡眠便是一种，长期睡眠不足的人，不仅容易导致机体内分泌紊乱，胰岛素敏感度下降，还容易增加肥胖、超重的危险。
在肥胖的基础上，再因高脂类的饮食习惯，并伴随着吸烟酗酒、运动量过少等，终诱发能量过剩，那么胰岛素抵抗的现象会越来越严重，这种情况多发生在二型糖尿病的群体中；
还有特殊类型中的妊娠期，正是因为在孕期机体各个激素水平出现变化，致使胰岛素敏感性下降，从而增加妊娠期糖尿病的发生危险；
当然，也不排除年龄的因素，随着机体逐渐衰老，当相关组织器官都在慢慢下降，相应的胰岛β细胞所对应的功能也可能会降低，进而增加二型糖尿病的发生危险。以上都需要注意，多方面预防帮你远离糖尿病。
