在现代生活中，高血糖成为了令人头疼的问题，在医学领域，人们常常会通过血糖水平来评估糖尿病患者的身体状况。
然而，最新的研究发现，除了测量血糖、尿糖等指标之外，我们的脚部也能告诉我们一些关于血糖的故事。
医生指出，如果我们的脚部没有出现4种异常情况，那么我们的血糖水平可能是相对稳定的。
高血糖是糖尿病吗？
高血糖并不一定意味着患有糖尿病。糖尿病是一种由高血糖引起的疾病，但高血糖也可能是其他原因引起的。因此，高血糖和糖尿病是两种不同的病，只是有相互关联。
高血糖是由于人体血液中糖的含量过高而引起的。在正常情况下，胰腺会分泌胰岛素，促进葡萄糖的吸收和利用。
然而，当摄入过多的糖分时，身体无法消耗的葡萄糖会留在血液中。糖尿病患者的血糖含量通常很高，但高血糖并不一定意味着患有糖尿病。
血糖高不高，脚会说实话？
血糖水平升高会使身体的靶向器官和其他脏腑器官的健康遭遇到影响，所以及早发现和治疗，对于指标的控制以及减轻症状有着更大的帮助和重要意义。
其实如果大家想要了解个人的血糖水平，血糖高不高，看一下自己的双脚就知道了。
平时在观察双脚时要注意脚部有没有以下这几种状态，如果没有的话就说明血糖水平控制的很好，但若是存在以下这4种表现，或许意味着血糖水平有着升高的现象，一定要尽早进行调节。
医生：若没4种异常血糖是正常的
1.脚部疼痛和溃疡
高血糖还可能导致脚部疼痛和溃疡。这是因为高血糖会影响血液循环，导致血液供应不足，进而引起脚部疼痛和溃疡。如果您经常感到脚部疼痛或出现溃疡，应尽快就医检查血糖水平。
2.脚部皮肤病变
糖尿病患者也可能出现脚部皮肤病变，包括皮肤干燥、瘙痒、红肿等症状。这些皮肤问题可能是由于血糖水平过高导致的免疫系统异常反应。如果这些症状持续存在或变得更加严重，这可能是血糖水平控制不力的一个迹象。
3.足部浮肿
高血糖会导致加重体内的液体潴留，这会使足部的水肿问题更加严重。当足部出现浮肿时，不仅会感到不适，还可能引发其他并发症。因此，对于高血糖患者来说，注意控制血糖水平对于预防和减轻足部浮肿问题尤为重要。
4.脚趾甲变黑
正常情况下，人的脚趾甲是红润有光泽的，当脚趾甲出现发黑的迹象，多半与血液循环有关系。因为我们需要靠血液循环把营养运送到身体的各个部位，血液的正常流通是我们活下去的基础。
怎么预防糖尿病足？牢记这5点，身体少吃点苦头
1.不要光脚走路
不管在什么地方都要避免光脚走路，哪怕路面再光滑，也不能保证不会出现小石子或者其他的小异物。有些糖尿病人喜欢在家中光脚走路，这样是很危险的，建议穿上拖鞋，千万别有侥幸心理。
2.注意保持足部的卫生
坚持每天使用温水洗脚，在洗脚前应当试探水温，以免因为水温过热产生烫伤的情况，不可以使用刺激性较强的肥皂。洗脚之后进行擦干处理，还应当吸干趾缝中的水，足跟涂油，从而起到保护及防裂的效果。
3.科学合理的运动
运动是预防糖尿病并发症的最好的方式，它能够增强胰岛素的敏感性，能够起到降低血糖的效果。在运动的时候不要太过于盲目，要注意强度和时间，不要进行太过于激烈的运动，而且在运动过程中要注意安全，不要让自己受伤。
4.泡脚时间不要过长
每日泡脚是养生的重要方法之一，许多人认为泡脚半个小时左右才能够取得较好的效果。但是对于糖尿病人来说，泡脚的时间不能够超过十分钟，并且水温也不能过烫，防止损伤皮肤。在泡完后也应该用毛巾将足部的水彻底擦干，尤其是脚趾缝的部位。
5.每天检查双脚
糖友每天都应该仔细检查一下双脚（包括脚趾缝）。检查脚掌是否出现红肿、淤青、水疱或皮肤破损等问题。如若发现，应及时看医生。有很多老人无法弯腰看到脚底，如果出现这种情况，糖友可对着镜子自检或者让家人帮忙检查脚底情况。
高血糖最怕的几种食物，堪称“血糖克星”，建议糖友常吃
1.洋葱
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可降血压，降血脂。洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。
所以洋葱能够降血糖，而且不论生食或熟食，都同样有效果。洋葱炒蛋，洋葱炒牛肉，凉拌洋葱，都是不错的选择。
2.苹果
在苹果当中有锌元素和镁元素等等，经常吃苹果能够帮助增强自身的记忆力，在稳定血糖和预防老年痴呆方面也有一定效果。所以，有糖尿病问题的人群可以尝试吃酸味的苹果，从而让自己的血糖得到控制。
3.苦瓜
有研究数据表明，苦瓜提取物中含有的三萜类、甾类、苷类和多肽等具有降糖活性的成分。由于多肽类物质的结构与人体的胰岛素结构类似，被称作植物胰岛素。这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量。
4.紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质。特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助糖友有效地降低空腹血糖。
5.桑叶
中医学最早的药书《神农本草经》中，记载了桑叶的药用价值。现在，在中医临床治疗中，桑叶作为改善糖尿病及其并发症的药物而使用。
桑叶中含有强化毛细血管，降低血液黏度的黄酮类成分。所以在减肥、降血糖、改善高脂血症和糖尿病的同时，又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。
