4日是24节气的立春，天气舒适，此时穿衣应着重“上薄下厚”，也就是上半身应采“洋葱式”穿衣法，下半身则应以长裤、长裙等为主，尽量先不要穿短裤、短裙等。示意图。（记者陈正兴／摄影）
4日是立春，接下来一年的养生，就从今天开始。台湾开业中医师吴明珠表示，立春是春天的开始，此时养生小撇步为，穿衣应着重“上薄下厚”，饮食应为“少酸多辛”，并时常到郊外活动，如爬山、赏花，心情保持愉悦，春天就内脏器官来说，需要多注意肝脏的保养，也可以多喝菊花枸杞茶等中医饮品，达到疏肝理气的效果。
吴明珠说，立春后，天气属于晴时多云偶阵雨，气温会缓慢的逐渐上升，早晚温差大、偏凉，但未完全回暖前，现在天气仍带有寒意，因此，此时穿衣应着重“上薄下厚”，也就是说，上半身应采“洋葱式”穿衣法，从内到外为，Ｔ恤、针织衫、毛衣、外套等，以方便穿脱，下半身则应以长裤、长裙等为主，尽量先不要穿短裤、短裙等。
而饮食方面应为“少酸多辛”，为少吃橘子、番茄等较酸的食物，并多吃春笋、韭菜、葱等属辛性的食物，另也应多吃绿色蔬菜，帮助身体有向上伸展、生长的感觉。
吴明珠指出，春天就内脏器官来说，需要多注意肝脏的保养，因此要多抱持心情愉悦，而肝开窍于目，有可以多到郊外活动，如爬山、赏花，让眼睛多看五颜六色的花朵，有助疏肝理气。
另肝脏保养方面，也可以多喝菊花枸杞茶，达到疏肝理气的效果，或是以黄耆、防风、白术组成的“玉屏风散”，可以增加免疫功能，调节皮肤、汗腺等功能，以预防感冒。
